يعاني البعض من السلبية والشك الذاتي ولمساعدتهم يمكن اتباع عدد من النصائح ومنها عبارات وكلمات يمكن ترديدها كل فترة وجيزة.

وأدناه 10 عبارات قوية ينصح الخبراء بترديدها.

"أنا قادر على تحقيق إنجاز مبهر"

ويمكن أن يذكّر المرء نفسه بأنه يمتلك كل المهارات والقدرات اللازمة لتحقيق كل أهدافه.

وعبارة "أنا قادر على تحقيق إنجاز مبهر" تعتبر ممتازة للتعامل مع الشك الذاتي وتساعد على معرفة أن الشخص قادر على التغلب على أي شيء وتحقيق النجاح.

"أنا أستحق النجاح والسعادة"

كذلك العبارة التي تؤكد على أحقية الشخص بالنجاح والسعادة، إذ يمكن من خلال إدراك الشخص أنه يستحق النجاح والفرح في حياته أن يمنح الإذن والسماح للنجاح والسعادة بالدخول إلى حياته لأنه يقدر نفسه ويستحق تحقيق السعادة، وبالتالي تفتح تلك العبارة المزيد من الأبواب.

إلى ذلك يساعد ترديد عبارات مفاداها أن الشخص يتعامل مع المشاكل باعتبارها فرصا للنمو والتعلم، وليس باعتبارها حواجز، في تبني عقلية النمو.

بعبارة أخرى ينبغي على المرء أن يرى أن الصعوبات باعتبارها حجر الأساس نحو النجاح.

"أنا فخور بإنجازاتي، الكبيرة والصغيرة"

كما يجب على الشخص أن يحتفل بكل الإنجازات، مهما كانت صغيرة فمعرفة إنجازاته والفخر بها يعزز صورة الذات الجيدة التي ستشجعه على تحديد المزيد من الأهداف.

"أنا في نمو وتطور مستمر"

في موازاة ذلك يساعد تذكر أن النمو الشخصي هو رحلة، يوضح أن تحسين الذات عملية وليست وجهة.

وهذا النوع من التفكير سيجعل الشخص منفتحًا على التعلم والتكيف.

"لدي القدرة على تشكيل مستقبلي بنفسي"

ينبغي أن يقتنع الشخص بقدرته على تحديد مصيره. يعتمد أساس هذه العبارة على حقيقة مفادها أن اتخاذ القرارات والإجراءات التي ستؤثر على النتائج المستقبلية في متناول يد الشخص.

فيما يجب أن يؤكد الشخص لنفسه أنه قوي، ويمكنه أن يرى طريقه عبر مشاكل الحياة.

وتساعد هذه العبارة الفرد على اكتساب الثقة بالنفس من خلال إعلامه بأنه في أعماقه يمتلك قدرًا من القوة الداخلية وطرقًا لحل مشاكله بنفسه.

"أنا جدير بالحب والاحترام"

كذلك يجب تقبل فكرة أن المرء يستحق الحب والاحترام من نفسه ومن الآخرين.

وإيمان الشخص بجدارته يساعده على إقامة علاقات صحية والحفاظ عليها ويعزز الشعور باحترام الذات.

"أثق في قراراتي وأحكامي"

في حين ينبغي أن يقوم الشخص بتطوير ثقته في قدرته على اتخاذ قرارات سليمة.

والثقة في النفس تبني احترام الذات وتشجع على الأخذ بزمام المبادرة، مع العلم أن الشخص قادر على اتخاذ الخيارات التي تتماشى مع أفضل مصالحه.

"أستطيع تحقيق أهدافي بالمثابرة والتفاني"

وفي الختام يجب أن يدرك الشخص أن النجاح يأتي مع الجهد المتواصل والالتزام.

والإيمان بقوة المثابرة يعزز الثقة في تحقيق الأهداف طويلة الأجل.