إحذروا من أكياس الماء فوق العين.. أولى علامات الكولسترول
جو 24 :
عادة ما تظهر بعض الكتل الصفراء والبقع فوق جفن العين، ويتم تجاهلها لدى البعض، على الرغم من أنّه قد تكون تلك الحالة أولى العلامات على إرتفاع نسبة الكولسترول في النظام الغذائي. كما أن إرتفاع مستويات الكولسترول يمكن أن يشكل نمو كتل حول الجفون، وقد يؤدي تجاهلها إلى قصور الغدة الدرقية أو حالة مرضية فى الكبد.
وتظهر رواسب الكولسترول على الجفنين السفلي والعلوي بالقرب من الزاوية الداخلية للعين، وتظل في نفس الحجم أو تنمو تدريجياً بمرور الوقت، إلى أن تؤدي الى بعض الحالات الجلدية القاسية.
أمّا الأشخاص الأكثر عرضة لرواسب الكولسترول، فهم:
* المدخون.
* الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
* الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم.
* الأشخاص بين سن 30 و50.
* مرضى السكري.
* الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الدهون بما في ذلك الكولسترول.
أمّا في كيفية التحكم في مستوى الكولسترول، فهناك العديد من الطريق للحد من ذلك، ومنها:
إضافة المزيد من الألياف
تساعد الأطعمة المليئة بالألياف في الحفاظ على صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول في الدم مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
تجنب الدهون المشبعة
أفضل طريقة للتحكم في مستويات الكولسترول هي تجنب الدهون المشبعة بما في ذلك منتجات الألبان والدواجن مع الجلد.
الابتعاد عن الكحول والتدخين
استهلاك الكحول يزيد من مستويات الكولسترول في الجسم ويؤدي إلى مشكلة ترسب الكولسترول، كما يعمل التدخين على نمو النتوءات الصفراء على الجفون.
ممارسة التمارين الرياضية
هي مسألة مهم لتجنب تراكم الكولسترول حول العينين، ويمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع، ركوب الدراجات، السباحة، والجري في الحفاظ على مستويات الكولسترول تحت السيطرة.
المصدر: اليوم السابع
تابعو الأردن 24 على 
