أسباب سمنة الوجه وطرق التخلص منها

تعتبر سمنة الوجه من المشكلات الشائعة التي تعاني منها الكثير من النساء، حيث قد تشمل هذه المشكلة منطقة الرقبة أيضاً في بعض الأحيان، مما يسبب شعوراً بعدم الارتياح. غالباً ما تشعر النساء بأن مظهرهن قد تأثر سلباً، مما يدفعهن للبحث عن حلول للتخلص من هذه المشكلة بطرق متنوعة، لكن دون جدوى في بعض الأحيان. هناك أسباب متعددة تؤدي إلى سمنة الوجه، ومن أبرزها النظام الغذائي. وفقاً لرأي ستيفن بارك، رئيس الأكاديمية الأمريكية لتجميل وجراحة الوجه، فإن زيادة الوزن أو فقدانه لا يرتبطان بشكل مباشر بالخلايا الدهنية في الوجه، بل يتأثران بزيادة نسبة الدهون في الجسم.

أسباب سمنة الوجه

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، ومن هذه الأسباب:

• احتباس السوائل: يحدث احتباس السوائل في الجسم نتيجة الإفراط في تناول الكحول والمشروبات الغازية والسكريات والأملاح، لذا يُنصح بشرب كميات كافية من الماء للوقاية من هذه المشكلة.
• ارتفاع مستويات الهرمونات: تؤدي زيادة مستويات الهرمونات في الجسم إلى انتفاخ الوجه وترهل منطقة الذقن، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية عند النساء حيث تزداد نسبة هرمون البروجستيرون.
• الحساسية تجاه الأطعمة: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه أطعمة معينة، مثل حساسية الجيلاتين أو القولون العصبي، مما يؤدي إلى انتفاخ الوجه بشكل ملحوظ.

كيفية التخلص من سمنة الوجه

يمكن معالجة مشكلة سمنة الوجه من خلال اتباع بعض الخطوات والالتزام بها:

• تقليل استخدام الملح: يُنصح بالاستغناء عن استخدام الملح في الأطعمة واستبداله بعصير الليمون.
• زيادة تناول الحليب: يُفضل زيادة تناول الحليب ومشتقات الألبان.
• مشروب العسل وماء الورد: يمكن خلط ملعقة كبيرة من عسل النحل مع ملعقة من ماء الورد في كوب من الماء، وشربه يومياً.
• تدليك الوجه: يُنصح بتدليك الوجه بقطع الثلج مرتين في الأسبوع.
• شرب الماء: يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، مع تجنب المشروبات الغازية.
• تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: يُفضل تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات مثل البطاطا والخبز والحلويات.
• زيادة الألياف: يُنصح بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والخبز الأسمر.
• ممارسة التمارين: يمكن ممارسة تمارين معينة للوجه مثل الجلوس في مكان هادئ لمدة خمس دقائق مع شد الوجه، وكذلك تمرين السمكة، والذي يتضمن شد الفم ورخيه لمدة خمس دقائق، وغلق الفم ونفخ الخدين بالتناوب لمدة عشر ثوانٍ لكل جانب، مع تكرار العملية لمدة خمس دقائق.