أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، حيث تودي بحياة ما يقدر بنحو 17.9 مليون شخص سنويًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. غالبًا ما تترافق هذه الأمراض مع عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والتدخين، والنظام الغذائي غير الصحي، وقلة النشاط البدني. في حين أن العلاجات الطبية الحديثة تلعب دورًا حاسمًا في إدارة هذه الحالات، إلا أن هناك اهتمامًا متزايدًا بالنهج الطبيعية، بما في ذلك استخدام الأعشاب، لدعم صحة القلب وتعزيز وظائفه. تعرف على أهم الأعشاب التي قد تساعد في تقوية عضلة القلب.
الشاي الأخضر: حماية طبيعية لعضلة القلب
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مركب epigallocatechin gallate (EGCG)، الذي يعمل على حماية عضلة القلب من التلف. تشير الدراسات إلى أن تناول 5-6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يوفر فوائد صحية كبيرة. كما يمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال تناول مستخلص الشاي الأخضر على شكل كبسولات.
الزعرور: عشبة تقليدية لتقوية القلب
يعتبر الزعرور من أكثر الأعشاب فائدة لصحة القلب، حيث يساهم في تقوية عضلة القلب وعلاج أمراض القلب المختلفة. أظهرت الدراسات أن الزعرور يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الشرايين وتقليل ضغط الدم. كما أنه يساعد على توسيع الشريان التاجي، مما يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم إلى القلب.
الجنكة بيلوبا: تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية
تساعد الجنكة بيلوبا على تعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية بفضل محتواها العالي من الفلافونويد ومضادات الأكسدة، التي تحمي من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. يفضل تناول 120-240 ملليغرام من الجنكة يوميًا بجرعات متفاوتة، وعادة ما تظهر النتائج بعد 4-6 أسابيع. ومع ذلك، يجب على الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص المصابين بالصرع أو الذين يتناولون أدوية مميعة للدم أو مرضى السكري تجنب تناول الجنكة.
الكركم: حماية متعددة الجوانب للقلب
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مادة البوليفينول المسؤولة عن اللون الأصفر المميز للكركم. يعتبر الكركم مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات والسرطان وتخثر الدم. يحمي الكركم من المشاكل التي قد يتعرض لها القلب، مثل الالتهابات وتسمم القلب الناتج عن الأدرياميسين. كما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات القلبية.
الخلاصة
تعتبر الأعشاب المذكورة أعلاه إضافة قيمة إلى نمط حياة صحي يهدف إلى دعم صحة القلب. ومع ذلك، من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي من هذه الأعشاب، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو تتناول أدوية أخرى، لضمان السلامة وتجنب أي تفاعلات سلبية محتملة.
