أفضل الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السادس

في مرحلة الشهر السادس، يحتاج الطفل إلى أطعمة متنوعة تساعده على النمو بشكل صحي. تختلف احتياجات الأطفال من حيث الأطعمة، لكن معظمهم يميلون إلى النكهات الحلوة. لذلك، لا داعي للقلق بشأن ترتيب الأغذية، حيث يمكن البدء بمجموعة من الأطعمة المناسبة.

الأطعمة المناسبة للطفل بعمر الستة شهور

إذا كان الطفل يعتمد فقط على الرضاعة الطبيعية، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصي بإدخال اللحوم مثل لحم البقر والدجاج كأول طعام للطفل. هذا يساعد في الحفاظ على مخزون الحديد الذي يبدأ بالنقصان بعد الشهر السادس. إليك بعض الأطعمة المناسبة:

• البطاطس الحلوة المهروسة.
• التفاح المهروس.
• الموز.
• الخوخ.
• الكمثرى.
• الأغذية الغنية بالزنك والحديد مثل الأرز ودقيق الشوفان.
• الحبوب المدعمة بالحديد والفاصولياء والعدس.

بعد تقديم الحبوب، يمكن إضافة الخضراوات والفواكه، ويجب الانتظار من ثلاثة إلى خمسة أيام بين كل نوع جديد.

تجنب الأطعمة التي تسبب حساسية الطعام

الأطعمة التقليدية مثل الحبوب المدعمة بالحديد والخضار والفواكه المهروسة لا تسبب عادةً حساسية. بعد التأكد من تقبل الطفل لهذه الأطعمة، يمكن إدخال الأطعمة التي قد تسبب الحساسية مثل البيض والقمح والأسماك وزبدة الفول السوداني. وفقاً للأكاديمية الأمريكية للحساسية، إدخال الأطعمة المسببة للحساسية في هذه الفترة قد يساعد في تقليل خطر الحساسية لاحقاً.

من المهم مراقبة أي علامات لحساسية الطعام مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو صعوبة التنفس. في حال ظهور أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب. ويجب تجنب تقديم العسل للأطفال دون سن العام، وكذلك حليب البقر حتى يبلغ الطفل عامه الأول.

نصائح قبل إدخال الطعام الصلب

ينبغي اتباع بعض النصائح عند البدء في إدخال الطعام الصلب:

• غسل اليدين جيداً قبل إطعام الطفل.
• اختيار وقت ملائم عندما يكون الطفل جائعاً قليلاً وغير متعب.
• وضع الطفل في وضع مريح أثناء إطعامه.
• استخدام ملعقة صغيرة لتقديم القليل من الطعام.
• تقديم الطعام في وعاء وليس في زجاجة الرضاعة.
• استخدام طرق الطهي التي تحافظ على العناصر الغذائية مثل البخار.
• الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي وعدم استبدالهما بالطعام الصلب.
• تقديم الأطعمة البسيطة وعدم إضافة السكر أو الملح.

تجدر الإشارة إلى أهمية الانتظار بين تقديم الأطعمة الجديدة لضمان عدم حدوث أي ردود فعل سلبية، مما يسهل التعرف على أي حساسية محتملة.