تغذية الأطفال في الشهر السادس: الأطعمة المناسبة والاحتياجات الغذائية
تغذية الأطفال في الشهر السادس
تتركز تغذية الأطفال الرضع خلال الأشهر الستة الأولى على حليب الأم أو الحليب الصناعي في حال عدم قدرة الأم على الإرضاع. مع تطور أجسام الأطفال ووظائف الأعضاء، يصبح معظمهم قادرين على تناول الأطعمة الصلبة عند بلوغهم عمر الستة أشهر.
من المهم أن نلاحظ أنه مع تقدم الأطفال في العمر، يصبح الحليب وحده غير كافٍ لتلبية احتياجات أجسامهم التي تنمو بسرعة. يبقى الحليب المصدر الرئيسي للطاقة والعناصر الغذائية الضرورية لنموهم. لذا يُوصى بتقديم الأطعمة الصلبة بعد الحليب لضمان الحصول على الكمية الكافية من الحليب في هذه المرحلة.
إليك بعض الإشارات التي تبيّن جاهزية الطفل لبدء تناول الأطعمة الصلبة:
- قدرتهم على التحكم في حركة الرأس والرقبة وإبقائها ثابتة أثناء الجلوس.
- إظهار ردة فعل تجاه الطعام، مثل النظر إلى طبق الطعام أو محاولة تناوله.
أطعمة يمكن تقديمها للأطفال في الشهر السادس
يبدأ الأطفال في عمر الستة أشهر بتناول الأطعمة المهروسة وشبه الصلبة. من الضروري تقديم مجموعة متنوعة وكافية من الأطعمة المناسبة لأعمارهم. يجب أن تستجيب الأم لرغبة الطفل في تناول الطعام، ومساعدة الأطفال الأكبر سناً على إطعام أنفسهم عن طريق تشجيعهم على تناول الطعام وعدم إجبارهم عليه. ينبغي التركيز على إطعامهم ببطء وتجربة أنواع أخرى من الطعام في حال عدم رغبتهم في تناول نوع معين.
من المهم أن نبدأ بتقديم الأطعمة الغنية بالحديد، مثل مهروس حبوب الأرز المدعّم بالحديد، والبقوليات، واللحوم، أو الدجاج، أو السمك المطبوخ والمهروس جيداً. بالإضافة إلى أهمية إضافة الخضار، والفاكهة، والحبوب، ومنتجات الحليب مثل لبن الزبادي والأجبان. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة المناسبة:
- الفاكهة: مثل الموز، والفراولة، والبرتقال، والبطيخ، والإجاص، والأفوكادو.
- الخضار: مثل السبانخ المطبوخة، والجزر، والبازيلاء، والبطاطا الحلوة، والشمندر.
- الحبوب الكاملة: مثل الخبز، والبسكويت، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- اللحوم: مثل القطع الصغيرة والطريّة من اللحم، والدجاج، والسمك، والديك الرومي.
- منتجات الحليب: مثل المنتجات المبسترة، كاللبن، والأجبان.
هل يحتاج الأطفال لشرب السوائل في الشهر السادس؟
لا يحتاج الأطفال إلى العصائر في سن الستة أشهر؛ حيث إن السعرات الحرارية الزائدة قد تؤدي إلى تقليل شهية الطفل. تعتبر السكريات مضرة لأسنان الطفل النامية، لذا فإن المشروبات الغازية والعصائر بأنواعها تؤثر سلباً على صحتهم. يمكن إعطاء الماء للأطفال عند البدء بتقديم الطعام لهم، حيث قد يكون إعطاؤهم كوباً من الماء مع الأطعمة الصلبة مفيداً.
عدد الوجبات المناسبة للأطفال في الشهر السادس
وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، يُوصى بتقديم الأطعمة المكمّلة للأطفال من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً في عمر 6-8 أشهر. يصعب تحديد كمية الطعام التي يحتاجها الطفل بسبب صغر حجم معدته، لذا يجب التركيز على ما يلي لضمان إعطاء الطفل الكمية المناسبة:
- البدء بكميات قليلة من الطعام: يُنصح بإعطاء الطفل ملعقة واحدة إلى ملعقتين كبيرتين من الطعام ومراقبة شعوره بالشبع أو الجوع.
- التوازن والتدرّج: يُنصح بالتدرج في إضافة الطعام الصلب إلى نظام الأطفال الغذائي حتى يصبح اعتمادهم الكلي على الطعام بدلاً من الحليب.
- تعدد الوجبات: يُوصى بتقديم 5-6 وجبات يومياً، بحيث يتناول الطفل تقريباً وجبة كل 2-3 ساعات، مع توفير 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
نصائح حول تغذية الأطفال الصغار
إليك بعض النصائح التي تساعد الآباء في تغذية أطفالهم:
- تجنب إعطاء العسل للأطفال دون عمر السنة، إذ يحتوي على نوعٍ من البكتيريا قد يسبب تسمماً غذائياً.
- تجنب تقديم الحليب البقري للأطفال دون عمر السنة، لعدم قدرتهم على هضمه في هذا العمر.
- تجنب إعطاء الطفل زجاجة الحليب عند النوم، لتفادي حدوث تسوس في الأسنان.
- عدم إضافة حبوب الأرز المطحونة المخصصة للأطفال إلى زجاجة الحليب إلا إذا أوصى طبيب الأطفال بذلك.
- الانتظار بين تقديم نوع جديد من الطعام لمدة يومين إلى ثلاثة، قبل تقديم نوع آخر، لضمان عدم حدوث رد فعل تحسسي.
- عدم تقديم الطعام من الوعاء مباشرةً إلا في حال استهلاكه كاملاً، إذ يُفضل وضع الطعام في طبق نظيف لتفادي الأمراض.
- التحقق من تاريخ صلاحية الأطعمة الجاهزة والتخلص منها بعد انتهاء صلاحيتها.
- تجنب إضافة الملح أو السكر إلى طعام الأطفال؛ فالملح يؤثر في صحة الكلى والسكر قد يسبب تسوس الأسنان.
- البدء بتقديم الأطعمة التي قد تسبب التحسس الغذائي بكميات قليلة؛ وذلك لاكتشاف أي رد فعل تحسسي محتمل.
الأسئلة الشائعة
