طرق طبيعية لتكبير الخدود

تعتبر تمارين الوجه من الوسائل الفعالة لتجديد شباب البشرة وتحسين مظهرها. وفقًا لدراسة أجريت في عام 2018، فإن الأشخاص الذين مارسوا تمارين الوجه لمدة 30 دقيقة يوميًا على مدى ثمانية أسابيع لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في مظهر بشرتهم، حيث بدت أكثر امتلاءً وشبابًا.

تمارين الوجه لتكبير الخدود

من بين التمارين المهمة التي تساهم في تكبير الخدود:

• تمرين نفخ الخدود: يتم عن طريق إغلاق الفم وملؤه بالهواء لأقصى حد ممكن، مع الثبات على هذه الوضعية لمدة 45 ثانية، ثم إخراج الهواء ببطء.
• تمرين يوغا الخدود: يُمارس هذا التمرين بالجلوس بشكل مستقيم على كرسي، مع الحفاظ على استقامة الظهر وفتح الصدر. يُفتح الفم قليلاً مع محاولة شد الشفاه إلى الداخل لتغطية الأسنان، ثم تُشد زوايا الفم إلى الخلف. يُثبَت على هذه الوضعية لمدة 90 ثانية ثم يتم الاسترخاء تدريجيًا.
• قرص الخدين: يُعتبر قرص الخدين من الطرق البسيطة لتكبير الخدود، حيث يساعد على جعلهما أكثر امتلاءً وإشراقًا. يُنصح بقرص الخدين بلطف لأعلى ولأسفل بشكل يومي لتحقيق نتائج فعالة.

التغذية الصحية

من المهم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، بما في ذلك صحة الخدين. الأطعمة مثل الحليب، الشوفان، التفاح، الجزر، وزيت الزيتون تُعتبر مفيدة في تعزيز صحة الخدين وزيادة حجمهما. يمكن تناول هذه الأطعمة كوجبات خفيفة لتحسين الصحة العامة.

الوصفات الطبيعية

استعمال زبدة الشيا والسكر: يُعتبر السكر مقشرًا لطيفًا للبشرة، بينما تحتوي زبدة الشيا على الأحماض الدهنية التي تعزز مرونة الجلد. يمكن تحضير مزيج من زبدة الشيا الذائبة مع السكر وتطبيقه على البشرة بعد غسلها بالماء الدافئ، مما يساعد في تحسين مظهر الخدين.

استخدام الحلبة: تُعتبر الحلبة من المكونات الطبيعية الفعالة في تكبير الخدود، حيث تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تعزز صحة البشرة. يمكن استخدامها عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الحلبة مع الماء للحصول على معجون، ثم يُدلك على الخدين ويُترك لمدة 10 دقائق قبل الشطف.