علاجات منزلية لنضارة البشرة

توجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساهم في استعادة نضارة البشرة، ولكن هذه العلاجات تحتاج إلى بعض الوقت لتحقيق النتائج المرجوة. مع الاستمرار في تطبيق هذه العلاجات، يمكن الحصول على بشرة نضرة.

علاجات منزلية فعالة

الشوفان: يعتبر الشوفان من المكونات الفعالة في إزالة التعب والإرهاق عن البشرة. لتحضيره، تحتاج إلى:

• ثلث كوب من دقيق الشوفان.
• نصف كوب من الماء الدافئ.
• ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
• ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة التحضير: مزج دقيق الشوفان مع الماء الدافئ وتركه لمدة ثلاث دقائق. ثم يتم خلط الخليط مع الزبادي والعسل. بعد ذلك، يتم تطبيق المزيج على البشرة وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

الخيار: يعمل الخيار على ترطيب البشرة وتقليل تهيجها. لتحضيره، تحتاج إلى:

• نصف خيارة.
• ملعقة كبيرة من اللبن كامل الدسم.

طريقة التحضير: هرس نصف الخيارة حتى تصبح كريمية، ثم مزجها مع اللبن. يتم تطبيق الخليط على البشرة وتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

اليقطين: اليقطين غني بالفيتامينات مثل أ و ج، حيث يعمل على ترطيب البشرة ومقاومة علامات الشيخوخة. لتحضيره، تحتاج إلى:

• كوبان من اليقطين المعلب.
• أربع ملاعق من زبدة الفانيلا قليلة الدسم.
• أربع ملاعق كبيرة من العسل.
• ملعقة صغيرة من توابل فطيرة اليقطين.

طريقة التحضير: يتم مزج المكونات السابقة معاً، ثم تطبيق المزيج على البشرة وتركه لمدة 10 دقائق قبل غسل البشرة.

أطعمة تعزز نضارة البشرة

الأسماك الدهنية: تعتبر الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة مهمة جداً لصحة البشرة، حيث إنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا3 التي تساعد على ترطيب الجلد ومحاربة الالتهابات. كما أنها تحتوي على البروتينات والزنك.

الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على دهون مهمة للجسم والبشرة، حيث تحافظ هذه الدهون على مرونة الجلد. كما أنه غني بالفيتامينات مثل ج الذي يعزز إنتاج الكولاجين وفيتامين هـ الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

هناك العديد من النصائح التي تساعد في الحصول على بشرة نضرة، ومنها:

• المحافظة على البشرة بعيداً عن أشعة الشمس، مثل ارتداء قبعة لحماية الوجه.
• أخذ حمام قصير وعدم تعريض البشرة للماء الساخن لفترة طويلة.
• اختيار الصابون بعناية بحيث يحتوي على مواد مرطبة.
• عدم تجفيف البشرة بمنشفة خشنة.
• استخدام واقي شمس مناسب قبل التعرض لأشعة الشمس.
• الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب ضرراً في الإيلاستين والكولاجين، مما يجعل البشرة تبدو أكبر سناً.
• ترطيب البشرة باستخدام مرطب مناسب.