فوائد الماش للبشرة والصحة العامة

الماش هو نبات ينتمي إلى فصيلة البقوليات، ويشبه في مظهره ولونه بذور البازيلاء. يُزرع في عدة دول مثل الصين وإندونيسيا والفلبين وباكستان، بالإضافة إلى مناطق أخرى في الولايات المتحدة وأوروبا. يتمتع الماش بالعديد من الاستخدامات، خاصة في مجال العناية بالبشرة، حيث يحتوي على عناصر غذائية متعددة.

فوائد الماش للبشرة

يعتبر الماش من النباتات المفيدة للبشرة، حيث يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في السن. يعود ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من أضرار الجذور الحرة المسببة للتجاعيد. يمكن استخدام الماش لهذا الغرض من خلال خلط ملعقة كبيرة من مطحون الماش مع ملعقة صغيرة من العسل، ثم إضافة القليل من ماء الورد حتى يصبح الخليط متماسكاً. يُطبق على الوجه لمدة ربع ساعة، وينصح بتكرار ذلك مرتين أسبوعياً.

يساهم الماش أيضاً في تقليل ظهور البثور والحبوب على البشرة، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. يمكن تحقيق ذلك عن طريق خلط القليل من زيت الزيتون مع ملعقة من مطحون الماش، وتطبيق الخليط على البشرة يومياً. كما يساعد على تضييق مسامات البشرة، من خلال خلط ملعقة كبيرة من مطحون الماش مع ملعقتين صغيرتين من العسل. يُوضع الخليط على الوجه لمدة ثلث ساعة، ثم يُغسل بالماء الفاتر، وستظهر النتائج بعد الاستخدام الثاني.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الماش في إزالة طبقات الجلد الميتة وتقشيرها، عن طريق خلط نصف كوب من الحليب السائل مع ملعقة كبيرة من السكر ومطحون الماش، وتطبيق الخليط على الوجه لمدة ثلث ساعة تقريباً، ثم غسله بالماء.

فوائد صحية عامة للماش

للماش فوائد صحية عامة متعددة، منها تقوية العظام لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم الضروريين لنمو العظام. كما يدعم الجهاز العصبي لاحتوائه على المغنيسيوم، ويساعد في نمو العضلات لاحتوائه على البوتاسيوم، مما يجعله مفيداً في النظام الغذائي للأطفال. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الماش من خطر التشوهات الخلقية للأجنة بفضل احتوائه على حمض الفوليك، ويساعد في تنظيم الهرمونات، مما يخفف من اضطرابات الدورة الشهرية.