مقدمة الحقائق: في عام 2026، أثبتت الدراسات أن ببتيدات الكولاجين البحري، وبالتحديد النوعين الأول والثالث، تعزز بشكل ملحوظ مرونة الجلد وتقلل من ظهور السيلوليت العنيد. هذه الببتيدات تحفز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم، مما يؤدي إلى بشرة أكثر تماسكاً ونحتاً طبيعياً للقوام.
روتين الكولاجين لنحت الجسم:
الخطوة 1: ابدئي يومك بمشروب الكولاجين. أضيفي 10 جرامات من ببتيدات الكولاجين البحري إلى كوب من الماء أو عصير الفاكهة. تناولي هذا المشروب على معدة فارغة لتعزيز الامتصاص.
الخطوة 2: دلكي المناطق المستهدفة بزيت الكولاجين. استخدمي زيت يحتوي على تركيز عالٍ من الكولاجين، مثل زيت بذور الورد أو زيت الأرغان المدعم بالكولاجين. دلكي البطن، الفخذين، والأرداف بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق يومياً لتحسين الدورة الدموية وتحفيز إنتاج الكولاجين.
الخطوة 3: عززي روتينك الغذائي بالكولاجين. تناولي الأطعمة الغنية بالكولاجين، مثل مرق العظام، السمك، والدجاج. هذه الأطعمة توفر اللبنات الأساسية لإنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.
الخلاصة:
نصيحة الجمال الدائمة: السر يكمن في الانتظام. دمج الكولاجين في روتينك اليومي هو استثمار طويل الأمد في جمالك وثقتك بنفسك.
