امتنع عن هذه الأطعمة لتجنب النفخة

جو 24 : امتنع عن هذه الاطعمة لتجنب النفخة

هناك أطعمة يمكن أن تتسبب بنفخة المعدة وامتلائها بالغازات، وفي حديث مع اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عبر "النهار" نصحت بتجنب الاطعمة التالية:

- الامتناع عن تناول الحبوب خصوصاً الفول، الحمص والعدس

- الامتناع عن تناول الملفوف، البصل، الفليفلة، الفجل، البروكولي، الذرة، البطاطا، الملفوف والجزر

- الامتناع عن تناول التفاح، الدراق، الموز، المشمش، عنب والخوخ استبدالها بالبابايا، الأناناس والكيوي (فهي تحتوي على انزيمات تساعد على الهضم)

- الامتناع عن تناول البيض

- الامتناع عن تناول الحليب خصوصاً إن كانت تسبب حساسية

- الامتناع عن شرب المشروبات الروحيّة والغازية خصوصاً التي تحتوي على محلّى اصطناعي

- تناول الأرز والمعكرونة، الخبز والبطاطا

- ممارسة الرياضة

- الأكل بهدوء وبكميات قليلة (3 وجبات كبيرة ووجبتان صغيرتان)

- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام .


النهار - مايا منّاع