احذري تناول وجبة العشاء لهذه الأسباب!

جو 24 : كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تناول العشاء أو حتى وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل يرفع فرص إصابة السيدات بسرطان الثدي.

وتابعت الدراسة أن تناول الوجبات الغذائية في أوقات محددة وثابتة في اليوم مع الحصول على وجبة العشاء في وقت مبكر من اليوم يخفض فرص الإصابة بسرطان الثدي، الذى يعد ثامن أكثر الأسباب المؤدية للوفاة داخل مصر، حسب آخر إحصاءات منظمة الصحة العالمية "WHO".

وأثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يمتنعن عن تناول الطعام لفترات طويلة خلال الليل يتمتعن بقدرة أكبر على ضبط مستويات السكري ولا يتعرضن لارتفاع ملحوظ في نسبه بالدم.

وأضاف الباحثون أنه توجد عدّة نصائح هامة للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي، وتشمل: الحدّ من تناول اللحوم الحمراء والخمور والكربوهيدرات المكررة مثل الأرز والخبز الأبيض.