"حبال المعارك" وصلت إلى مراكز اللياقة
جو 24 : أصبحت حبال المعارك الغليظة الثقيلة، التي تبدو كالحبال التي تستخدم في ربط السفن في المراسي من الأدوات المستخدمة في مراكز اللياقة يقبل عليها من يسعون إلى تدريبات شاقة فيها متعة في نفس الوقت.
تستخدم تلك الحبال منذ فترة طويلة في تدريب لاعبي رياضات منها كرة القدم، لكن خبراء اللياقة يقولون إنها الآن وجدت طريقها لمراكز اللياقة العادية كوسيلة فعالة في التدريبات البدنية.
وقال جوناثان روس المتحدث باسم المجلس الأميركي للتدريب "لها نفس تأثير الجري لكن على النصف العلوي من الجسم. الأمر لا يقتصر فقط على استخدام عضلات مختلفة بل يتعلق بتدريب العضلات بطريقة مختلفة".
ويقول المدرب الذي يعمل في العاصمة واشنطن وألف كتابا في هذا المجال إن استخدام الحبال في التدريبات البدنية يشغل العقل والجسم معا ويخلق بينهما ما سماه برشاقة الحركة.
ويشرح قائلا "الحبال تعلمك كيف تتحرك. تتبدى لك حركة الجسم مع متابعتك لحركة الحبال. إذا فعلت ذلك بشكل جيد سيتحرك جسمك بشكل جيد". مضيفا أن الأوضاع والتنسيق هما من العناصر الأساسية في مثل هذه التدريبات.
وأظهرت دراسة نشرت في عدد أبريل 2015 من دورية (سترينث آند كونديشيننغ ريسيرش) أن عشر دقائق من التدريبات بالحبال تزيد كفاءة القلب والجهاز التنفسي.
تستخدم تلك الحبال منذ فترة طويلة في تدريب لاعبي رياضات منها كرة القدم، لكن خبراء اللياقة يقولون إنها الآن وجدت طريقها لمراكز اللياقة العادية كوسيلة فعالة في التدريبات البدنية.
وقال جوناثان روس المتحدث باسم المجلس الأميركي للتدريب "لها نفس تأثير الجري لكن على النصف العلوي من الجسم. الأمر لا يقتصر فقط على استخدام عضلات مختلفة بل يتعلق بتدريب العضلات بطريقة مختلفة".
ويقول المدرب الذي يعمل في العاصمة واشنطن وألف كتابا في هذا المجال إن استخدام الحبال في التدريبات البدنية يشغل العقل والجسم معا ويخلق بينهما ما سماه برشاقة الحركة.
ويشرح قائلا "الحبال تعلمك كيف تتحرك. تتبدى لك حركة الجسم مع متابعتك لحركة الحبال. إذا فعلت ذلك بشكل جيد سيتحرك جسمك بشكل جيد". مضيفا أن الأوضاع والتنسيق هما من العناصر الأساسية في مثل هذه التدريبات.
وأظهرت دراسة نشرت في عدد أبريل 2015 من دورية (سترينث آند كونديشيننغ ريسيرش) أن عشر دقائق من التدريبات بالحبال تزيد كفاءة القلب والجهاز التنفسي.
تابعو الأردن 24 على 
