نصائح لعلاج حرقة المعدة للمرأة الحامل أثناء الصيام

جو 24 : كثير من السيدات الحوامل يفضلن الصيام خلال أيام شهر رمضان وذلك بالطبع بعد استشارة الطبيب المعالج لهن، وهناك بعض السيدات قد يعانين من حرقة المعدة طوال فترة الصيام لأسباب متعلقة بالحمل والجنين وكل الأشياء المتغيرة فى أجسادهن.

حرقة المعدة قد يكون لها آثار جانبية عديدة لدي المرأة الحامل مثل الشعور بالثقل وعسر الهضم والانتفاخ والقئ، لذا هو أمر يؤرقها خلال فترة صيامها.

على عكس ما تظنه الكثيرات، فإن بعض انواع الادوية لعلاج حرقة المعدة اثناء الحمل قد يكون لها دور ايجابي اذ انها تعمل على تقليل الحمض الموجود بالمعدة، ولكن هناك ايضاً بعض الانواع الاخرى التي تحوي املاح تعمل على تشكيل حاجز من الرغوة تطفو على سطح محتويات المعدة، ليبقي حمض المعدة داخلها، ويمنع خروجه الى المريء.. لذا يجب استشارة الطبيب عند تناول أى دواء خاص بحرقة المعدة أثناء الحمل.

وهناك بعض النصائح ذكرها موقع ويب.طب قد تساعدك على تجنب الشعور بحرقة المعدة او التخلص منها قدر الإمكان خلال الصيام، ومن هذه النصائح:

اعتمدي نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل كافة العناصر الغذائية.
وزعي وجباتك على على عدة وجبات تتناوليها خلال اليوم، فبدلا من وجبة الإفطار الرئيسية والسحور، يمكنك تناول ما يقارب من 4-6 وجبات خلال اليوم، وتكون وجبات خفيفة وصغيرة الحجم.
تجنبي تناول الطعام خلال الساعات الثلاث الاخيرة قبل النوم، وتجنبي ايضاً النوم خلال النهار بعد تناول الوجبات.
اجلسي بشكل مستقيم عند تناول الطعام للتخفيف من الضغط على معدتك.
تناولي بعض الاغذية تساعدك علي تخفيف اعراض حرقة المعدة، مثل: اللوز، الخيار، اللبن، الموز او التفاح الناضج.
تجنبي الاغذية او المشروبات التي تزيد من الحموضة، مثل: الحمضيات وعصائرها، البصل، والطماطم.
تجنبي مصادر الكافيين من قهوة او شاي، وتجنبي ايضاً المشروبات الغازية والشوكلاته.
قللي من التوابل التي قد تتعب المعدة وتزيد الاعراض سوءا.
تجنبي تناول الطعام المقلي والاغذية الغنية بالدهون مثل الحلويات.
اتبعي اساليب الطهي الصحي، كالشوي، والسلق، بعيدا عن القلي.
حاولي رفع رأس السرير حوالى 20 سم عند النوم، لانه سيخفف من الضغط على المعدة، وبالتالي سيقلل من اعراض الارتداد المعدي المريئي.