6 وسائل لحماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصيام
جو 24 : يصعب الصيام على الأطفال، خاصةً وأن رمضان هذا العام يأتي في طقس شديد الحرارة، كما أن ساعات الصيام تتعدي الـ15 ساعة، فيبدأ الأطفال في الشعور بالإرهاق والخمول الشديد. تستطيع حماية طفلك من الجوع والعطش أثناء الصيام لتستطيع توفير تجربة صيام ممتعة وصحية لهم من خلال الطرق التالية:
السحورتستطيع وجبة السحور مساعدة طفلك بشكل كبير على تجنب الشعور بالجوع والعطش، ولهذا يجب الحرص على احتواء الوجبة على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك حتى لا يشعر بالجهد والتعب كالكالسيوم والفيتامينات والحديد والمعادن.
الوجبات
يجب أن تحتوي الوجبات أيضاً على العناصر الغذائية المهمة، سواء كانت وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة ما بين الإفطار والسحور. فاحتواء الطعام على الخضروات والفواكه، يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها.
النوم
تحديد أوقات معينة لنوم الطفل، يساعد على الوقاية من هذا الشعور أيضاً. فأخذ قسط من النوم لبضع ساعات في منتصف اليوم أثناء الصيام، يساعده على التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق.
السحورتستطيع وجبة السحور مساعدة طفلك بشكل كبير على تجنب الشعور بالجوع والعطش، ولهذا يجب الحرص على احتواء الوجبة على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك حتى لا يشعر بالجهد والتعب كالكالسيوم والفيتامينات والحديد والمعادن.
الوجبات
يجب أن تحتوي الوجبات أيضاً على العناصر الغذائية المهمة، سواء كانت وجبة الإفطار أو الوجبات الخفيفة ما بين الإفطار والسحور. فاحتواء الطعام على الخضروات والفواكه، يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها.
النوم
تحديد أوقات معينة لنوم الطفل، يساعد على الوقاية من هذا الشعور أيضاً. فأخذ قسط من النوم لبضع ساعات في منتصف اليوم أثناء الصيام، يساعده على التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق.
تابعو الأردن 24 على 
