أكثروا من تناول الفواكه المجففة في رمضان.. لهذه الاسباب

جو 24 : يشتهر الشهر الفضيل بالمأكولات العربية الأقرب الى الصحية. فالحلويات مثلاً يمكن أن ترتكز على الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش والخوخ والتمر، التي سبق واستخرجت المياه منها ليتم حفظها لفترة طويلة.

لهذه الفواكه المجففة فوائد صحية لا بد من تزويد جسمك بها، فادخلها عل افطارك وسحورك لهذه الاسباب:

- الوقاية من الامساك

- الوقاية من السرطانات وامراض القلب

- علاج الأنيميا وبناء العظام وتقوية الجهاز المناعي

- مصدر للطاقة

إلجأ الى الفواكه الكجففة بدلاً من الحلويات الكاملة الدسم والسكر، إذ إنّها تزود بالطاقة كما تلبي الحاجة الى تذوّق الحلويات. تساهم الفواكه الكجففة في سد الجوع لفترات طويلة، لذا من المحبّذ تناولها عند السحور.