قائمة الطعام المسموح والممنوع خلال رمضان
* الأطعمة المسموحة:
- الخضار بمختلف أشكالها خصوصاً تلك الغنية بالماء كالخس والخيار والكوسة والطماطم.
- الأطعمة الغنية بالبروتين التي تمنح الجسم إحساسا بالشبع، وهذه الأطعمة تتمثل في فيليه الدجاج وفيليه السمك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبيض والبقوليات على أنواعها.
- الفواكه التي تمنح الجسم الرطوبة اللازمة والبشرة رونقاً مميزاً، ومن أهم أنواع الفواكه التي ننصحك بتناولها: البطيخ والرمان والتفاح والفراولة.
- الفواكه المجففة خصوصاً التمر والمشمش المجفف.
- عصائر الفاكهة الطازجة ومشروبات الأعشاب الساخنة.
* الأطعمة الممنوعة خلال شهر الصوم:
- المقبلات المقلية والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون.
- المعجنات بمختلف أنواعها كالكرواسون والمناقيش والبيتزا.
- المشروبات الرمضانية الغنية بالسكر والسعرات الحرارية.
- الزيتون والمخللات والمعلبات واللحوم المصنعة.
- المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي.
- الحلويات العربية والأجنبية التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكر.