احذر الصداع التوتري في الشتاء
جو 24 : قال طبيب الأعصاب الألماني فرانك بيرغمان إن الإصابة بالصداع التوتري تكثر في فصل الشتاء؛ حيث يتسبب الهواء البارد في انقباض العضلات النحيفة أسفل فروة الرأس بشكل تشنجي.
وأضاف بيرغمان أن الصداع التوتري يسبب ضغطاً وشداً في الرأس بأكملها أو قد يتسبب في الشعور بألم يمتد من مؤخرة الرقبة إلى الجبين، كما تكون الرأس ثقيلة والعين متعبة.
وأردف طبيب الأعصاب الألماني أنه يمكن التخفيف من حدة الصداع التوتري من خلال تدليك الصدغين بقليل من زيت النعناع الفلفلي، كما يمكن اللجوء إلى المسكنات، في حال الإصابة بالصداع التوتري بشكل متكرر، مع مراعاة ألا يتم تعاطي المسكنات لمدة تزيد على 10 مرات في الشهر، وإلا فقد يتفاقم الصداع ويصبح مزمناً.
وللوقاية من الصداع التوتري ينصح بيرغمان بارتداء الملابس الدافئة وغطاء للرأس، كما أن المواظبة على ممارسة الرياضة تساعد في التخلص من التوتر النفسي. وبالإضافة إلى ذلك ينبغي العمل في غرف جيدة التهوية، وتجنب مواقف الشد العصبي. (د ب أ)
وأضاف بيرغمان أن الصداع التوتري يسبب ضغطاً وشداً في الرأس بأكملها أو قد يتسبب في الشعور بألم يمتد من مؤخرة الرقبة إلى الجبين، كما تكون الرأس ثقيلة والعين متعبة.
وأردف طبيب الأعصاب الألماني أنه يمكن التخفيف من حدة الصداع التوتري من خلال تدليك الصدغين بقليل من زيت النعناع الفلفلي، كما يمكن اللجوء إلى المسكنات، في حال الإصابة بالصداع التوتري بشكل متكرر، مع مراعاة ألا يتم تعاطي المسكنات لمدة تزيد على 10 مرات في الشهر، وإلا فقد يتفاقم الصداع ويصبح مزمناً.
وللوقاية من الصداع التوتري ينصح بيرغمان بارتداء الملابس الدافئة وغطاء للرأس، كما أن المواظبة على ممارسة الرياضة تساعد في التخلص من التوتر النفسي. وبالإضافة إلى ذلك ينبغي العمل في غرف جيدة التهوية، وتجنب مواقف الشد العصبي. (د ب أ)
تابعو الأردن 24 على 
