كيف تكتشف اصابتك بالصداع النصفي؟

يعدالصداع النصفي أحد الأمراض العصبية التي لايمكن الشفاء منها، لكنيمكن الحد من متاعبه علىالأقل،حيث توضّح الرابطة الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب بأنه من الممكنالتقليل منمعاناة الصداع النصفي.

تتضمن أعراض الصداع النصفي،عدم وضوح الرؤية والضعف والوهن وتنميل في الوجه منأحد الجانبين،تستغرق هذه المرحلة فيالعادة من 15 إلى 60 دقيقة، كما أنها تنتهي قبل الدخول في مرحة الصداع، ويعد هذا هو الوقت المثالي لتناول أدوية تريبتانات.

أوضحت الرابطة الألمانيةأن مجموعة الأدوية المعروفة باسم تريبتانات يتمتناولها لنوبات الصداع النصفي الشديدة، كماأفادالأطباء الألمان أننوبات الصداع تظهر لدى بعض المصابين منخلال ما يعرفباختلالوظيفي عصبي.

كيف تعرف أنك مصاب بالصداع النصفي؟
يشعر بعضالمصابين بإشارات هذهالنوبات بشكل أكثر وضوحاً، قبلساعات قليلة قد تمتد إلى يومين يشعر المصاب بضيق واكتئاب، وغضب وتوتر أو قلق، وقد يكون الابتهاج أيضاً أحد هذه الأعراض.

وأثناء هذه المرحلة يشعر بعض المرضى برغبة شديدة في تناول الحلويات والأطعمة الدهنية، يالاضافة الىالشعور بعطش شديد أو شعور بالتعب والدوار.

كيف نواجهه؟
ينبغي الابتعاد عن الضجيج والبيئاتالمحفزة والمثيرةأثناء نوبة الصداع النصفي، فمنالأفضل البقاء فيمكان هادئ ومظلم.

الرياضة والاسترخاء
قد تسهم ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو الركض، في تجنب الصداع النصفي، بالإضافة إلى أن تقنيات الاسترخاء، مثل استرخاء العضلات التدريجي