حيل كسولة لحرق الدهون

تريد حرق المزيد من السعرات الحراريّة ولكنك لا تمتلك الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضيّة؟ لا مشكلة بعد الآن، إذ بإمكانك إعتماد الحيل الكسولة التالية التي تنشّط عملية حرق الدهون من دون مجهود يذكر!

شرب الكافيين:هل تعلم أنّ الكافيين يسرّع عملية حرق الدهون، حتّى بعد 3 ساعات من إستهلاكه؟ لنتيجة مثالية، إشرب القهوة بإعتدال، أمّا إن لم تكن من محبي القهوة، فبإمكانك إستبدالها بالشاي.

استبدال مقعدك بالطابة: هل تعلم أنّ الجلوس على الطابة الخاصّة بالتمارين الرياضيّة Stability Ball بدلاً من المقعد يساعد على حرق حتّى 260 سعرة حرارية أكثر في اليوم؟

الصيام لمدّة يومين فقط: بيّنت الأبحاث أنّ الإمتناع عن تناول النشويات مرتين بالأسبوع فقط كفيل بحرق سعرات حرارية أكثر من إعتماد نظام غذائي قاسي طوال الأسبوع.

مضغ العلكة: خصوصاً ما بين الوجبات، يساعدك مضغ العلكة على التخفيف بنسبة كبيرة من النقرشات وتناول 10% أقلّ من الطعام خلال اليوم. كذلك، أثبتت بعض الدراسات قدرتها على تسهيل الهضم وبالتالي تسريع حرق الدهون.

خفض حرارة الغرفة: السرّ لخسارة الوزن من دون رياضة؟ أخفض حرارة مكيفك الهوائي لـ18 درجة مئويّة!

تناول البهارات: بكلّ بساطة، سرّعي عملية أيضك بنسبة 23% من خلال إضافة البهارات إلى طعامك اليوميّ!

المحافظة على الهدوء: إختبارات ودراسات عديدة أدّت إلى الإستنتاج نفسه؛ الذين يعانون من التوتّر يحرقون حوالي 104 سعرات حراريّة أقلّ من الذين يسترخون.

(عائلتي)