نتائج مدهشة لخسارة الوزن

بالتأكيد تعلمون المخاطر الصحّية التي تنتظركم عندما تكتسبون دهوناً إضافية، مثل زيادة خطر الإصابة بالسكري، وأمراض القلب، والسرطان. لكن إذا كنتم تجدون صعوبة في التخلّص من وزنكم الزائد وتريدون دافعاً لبلوغ هذا الهدف، ما رأيكم في الإطلاع على الأمور المدهشة التي تُصيب أجسامكم عقب بدء التحرّر من كل كيلوغرام؟هناك فوائد عديدة لخسارة الوزن، بعضها يحظى بانتباه أقلّ ولكنه لا يقلّ أهمّية لأخذه في الحسبان عند الإصرار على تحسين المظهر. إكتشفوا المنافع التالية التي من المحتمل أنكم لم تفكّروا بها من قبل:

ركبتان خاليتان من الألم

يُعتبر وجع الركبة من المصادر الشائعة للآلام المزمنة، وقد تبيّن أنّ البدانة تحفّز ظهور هذه المشكلة. إستناداً إلى دراسة أجرتها جمعية الطب الإشعاعي في أميركا الشمالية، فإنّ البدناء الذين يخسرون نسبة جيّدة من وزنهم الزائد يُبطئون تَنكّس غضروف الركبة بشكل ملحوظ.

تعزيز الرغبة الجنسية

رُبطت البدانة بانخفاض مستويات هورمون التستوستيرون، الأمر الذي يؤثّر في الرغبة الجنسية. وجدت دراسة نُشرت في "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" أنّ الرجال الذين يملكون نحو 14 كيلوغراماً إضافياً لديهم مستويات تستوستيرون مشابهة لنظرائهم الذين يكبرونهم بـ10 سنوات.

غير أنه يمكن عكس هذه النتيجة عبر التخلّص من الوزن الزائد. أما بالنسبة إلى النساء اللواتي خسرن كيلوغراماتهنّ الإضافية، فقد تحسّنت لديهنّ الرغبة الجنسية والنشوة.

أدمغة كبيرة وصحّية

تحتوي الدهون العميقة، أي تلك المُحيطة بالأعضاء الداخلية، خلايا تفرز كيماويات مُسبّبة للإلتهابات، ما قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة وتلف الدماغ. وفق تقرير نُشر في "Annals of Neurology"، كلما ارتفعت نسبة الدهون العميقة إنخفض حجم الدماغ، علماً أنّ ذلك مرتبط بضعف الوظيفة الإدراكية وتعزيز خطر الخرف.

ناهيك عن أنّ هذا الأثر يكون دائماً. ووجدت دراسة نُشرت في "Neurology" أنّ الأشخاص الذين انخفضت قدراتهم البدنية في منتصف العمر كان حجم أدمغتهم أصغر بعد 20 عاماً.

نوم أفضل

عند معاناة زيادة الوزن، فإنّ الأنسجة الزائدة تضخّم جدار القصبة الهوائية، الأمر الذي يضيّق مجرى الهواء ويزيد احتمال الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم.

إذا كنتم تشكون من انقطاع التنفس أثناء النوم، يمكن أن تستيقظوا مئات المرات خلال الليل، ما ينتج عنه سوء النوم بالإضافة الى تعب خلال اليوم. لذلك فإنّ خسارة نحو 5 كيلوغرامات يمكن أن توسّع القصبة الهوائية، وبالتالي تساعد على النوم ليلاً وخفض خطر الإصابة بانقطاع التنفس.

توفير المال

إستناداً إلى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تبلغ تكاليف الرعاية الطبية للشخص البدين 1429 دولاراً أميركياً أعلى من نظيره الذي يتمتع بوزن طبيعي. وفي الوقت ذاته، إنّ تناول أطعمة كاملة وطازجة قد يكون أكثر كلفة من الوجبات السريعة والمأكولات المعلّبة.

لكن مع استمرار ارتفاع التكاليف الطبية، هناك تدابير كثيرة خافضة التكلفة يمكن إتباعها لمواجهة ما يتمّ إنفاقه في المتجر، مثل تحضير وجبات كبيرة يمكن وضعها في الثلّاجة وخفض فضلات الطعام.

نظرة متفائلة

يمكن للبدانة أن تؤدي إلى الكآبة، الأمر الذي قد يدفع إلى تناول عقاقير مضادة للكآبة من شأنها التسبّب بزيادة الوزن. ويمكن أن ينتج عن سوء التغذية تقلّبات مزاجية قد يشهدها أيّ شخص ينغمس في السكر. غير أنّ خسارة الوزن ولو بنسبة قليلة تساعد على توازن الهورمونات، وتوفّر السيروتونين لتحسين المزاج.

رفع الخصوبة

إنّ مخاطر البدانة تشمل العقم، وزيادة خطر الإجهاض، وانخفاض مجموع الحيوانات المنوية لدى الرجال. غير أنّ خسارة الوزن تساعد على تعزيز فرص الحمل بنسبة 30 في المئة تقريباً. كذلك فإنّ إنتاج الحليب للرضاعة الطبيعية يصبح أسهل.

خفض أعراض الحساسية والربو

تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم أعراض الحساسية والربو، لأنها تُثقل كاهل الغدة الكظرية التي تشارك في إدارة هذه الحالات. البالغون البدناء الذين يعانون الربو هم عرضة 5 مرّات أكثر لدخول المستشفى بسبب وضعهم الصحّي مقارنةً بنظرائهم أصحاب الوزن الطبيعي. أظهرت الأبحاث أنّ مرضى الربو البدناء الذين يخسرون كيلوغراماتهم الإضافية قد يواجهون تحسّناً في أعراض مشكلتهم.

بشرة متوهّجة

الغذاء الصحّي الهادف إلى خسارة الوزن يملك آثاراً إيجابية على الجسم بمختلف أجزائه، بما فيها البشرة. الفاكهة والخضار الطازجة غنيّة بالفيتامينين A وC اللذين يدعمان صحّة العيون والجلد. أمّا الأفوكا، واللوز، والأنواع الأخرى من المكسرات فتؤمّن الفيتامين E والأحماض الدهنية الضرورية للحفاظ على بشرة رطبة.

(سينتيا عواد - الجمهورية)