5 أطعمة تخلصك من الكرش .. تعرف إليها

دهون البطن أو الكرش من المشاكل التي يعاني منها الكثيرون في الآونة الأخيرة نتيجة اتباع أنماط غذائية خاطئة. وفي السياق ذاته كشف تقرير نشره مؤخرًا الموقع الهندى "بولد سكاي" عن علاجات طبيعية لحرق دهون البطن، بجانب ممارسة بعض الرياضات كالمشي والجري يوميًا لمدة 20 دقيقة، وتتضمن هذه العلاجات:

الفلفل الأخضر: من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية، حيث يحتوي الفلفل الأخضر على كمية كبيرة من فيتامين "سي"، الذى يشجع على حرق الدهون فى البطن باستمرار.

التفاح الأخضر: فاكهة مفيدة جدًا للصحة، لاحتوائها على كثير من الألياف وقليل من السعرات الحرارية، ما يعطي الجسم الكثير من الطاقة ويسبب فقدان الوزن بشكل سريع.

الفلفل الأخضر الحار: الأطعمة الحارة تساعد على فقدان الوزن وزيادة عملية التمثيل الغذائي، ما يساعد على حرق الدهون فى الجزء الأسفل من البطن.

الفاصوليا الخضراء: الفاصوليا الخضراء غنية بالألياف مع قلة السعرات الحرارية، ولذا تعد من الأطعمة المثالية التى يجب تناولها مرتين في الأسبوع، إذا كنت تريد إنقاص وزنك وتتغلب على دهون البطن.

البروكلي: من الخضراوات التي تحتوي على فيتامين "ك"، المفيد جدًا للجسم، حيث يعزز عملية التمثيل الغذائي ويمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

(اليوم السابع)