شوربة البروكولي للتخلص من دهون البطن

ليس من الضروري أن يلجأ دائماً الأشخاص الذين يسعون الى تخفيض وزنهم الى حمية غذائية قاسية في الكثير من الأحيان قد لا تعطيه النتيجة المرادة، او قد يكون لها ردة فعل أو تأثيرات جانبية عكسية على صحة الشخص. لذلك إليكم شوربة البروكولي الطبيعية التي ستساعدكم على خسارة الوزن والدهون بشكل صحي وطبيعي.

مكونات شوربة البروكلي

- كوب كبير من البروكولي المقطع

- بصلة متوسطة مقطعة الى مكعبات كبيرة

- فصان من الثوم المقطع الى قطع صغيرة

- ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون

- رشة ملح

- رشة من الفلفل الأسود

طريقة التحضير

- إغلي مقدار كوبين من الماء في وعاء كبير على النار، ثم اضيفي إليه البروكولي والثوم.

- بعد الغلي اضيفي البصل والملح والفلفل ثم انتظري حتى تنضج المكونات كلها، وارفعي الوعاء عن النار.

- اسكبي الحساء في الصحن حتى يبرد قليلاً ثم اضيفي رشة الكمون وعصرة ليمون بحسب الذوق.

فوائد البروكولي للتخسيس

يساهم البروكولي بشكل عام في حالاته المتعددة الى حرق الكثير من السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكثير منها وهو غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على حماية الجسم من الكثير من أنواع السرطان بالإضافة الى احتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ودائم. ويحتل البروكولي مراتب أولى في هرم المواد الغذائية وبين الخضار كافة وكل كوب منه يحتوي على 40 سعرة فقط ما يجعله في مقدمة المأكولات التي تساعد على التنحيف وخسارة الوزن، بالإضافة الى أن البروكولي يمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية فيجنب الشخص الشعور بالخكول والتعب، ويحتوي على الكثير من الفيتامين أ و ج.

(صحتي)