دراسة تثبت الفوائد الصحية الكبيرة لدقيقة رياضية واحدة! - فيديو

أثبتت دراسة كندية حديثة، أجراها باحثون بجامعة ماكماستر، أن ضيق الوقت لا يجب أن يكون ذريعة لبعض الناس في عدم ممارسة الرياضة ولو لدقيقة واحدة بشكل مكثف.

وفي هذا السياق، قال مارتن جيالا أستاذ علم الحركة في جامعة ماكماستر وأحد المشاركين في الدراسة الحديثة التي أجراها باحثون بالجامعة، في تصريحات لشبكة سي بي سي نيوز الإخبارية الكندية الأحد، أن هناك آثاراً صحية جيدة لجرعات صغيرة من التدريبات الرياضية على مدى فترة زمنية صغيرة، ويجب أن يكون الناس مستعدون وقادرون على الممارسة الرياضية بوتيرة مكثفة جداً، مشيراً إلى أن الدراسة أظهرت أن دقيقة واحدة فقط من الوقت للممارسة الرياضية تؤدي للحصول على فائدة صحية كبيرة.

وأوضح الباحث الكندي أن الدراسة قامت بمقارنة هذا النوع من الممارسة الرياضية والتي يتم فيها ممارسة الرياضة لمدة 60 ثانية ثلاث مرات في الأسبوع، على مدى اثني عشر أسبوعاً، مع الناس الذين كانوا يفعلون 150 دقيقة في الأسبوع بصورة مستمرة، ووجدت أن اللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية لكلا الفريقين زادت بما يقرب من 20 في المئة على مدى 12 أسبوعاً.

وقال الباحث الكندي، أن الممارسة الرياضية جيدة من أجل سعادة الإنسان وليس فقط من أجل اللياقة البدنية.