4 تمارين رياضية سهلة لتحفيز تدفق الدمّ في الجسم
تعانون من ضعف الدورة الدموية وصعوبة في تدفق الدمّ إلى أطراف الجسم؟ كلّ ما عليكم فعله هو القيام بهذه التمارين التي تحفز تدفق الدمّ وتحسّن الدورة الدموية:
- تمارين الإحماء في الصباح تحفز تدفق الدم إلى القدمين والذراعين، تقوي عضلات الجسم وتنشط عمل الجهاز التنفسي.
- المشي بحذاء كعب عالٍ يومياً يساعد في وصول الدمّ إلى أصابع القدمين ويساهم في تمدد الجلد وتقوية عضلات الساقين.
- السباحة من الرياضات التي تحفزّ عضلات الجسم وتساعد في تدفق الأكسجين إلى الرئتين والقلب. مارسوها يومياً لمدة 30 دقيقة.
- المشي من أفضل التمارين لتقوية عضلات الساقين، تحفيز الدورة الدموية ومنع ارتفاع ضغط الدم. قوموا بهذه الرياضة 3 مرات في الأسبوع لمدّة 50 دقيقة كلّ مرّة!
تابعو الأردن 24 على 
