4 أمور تحدث للدماغ والجسم لدى ممارسة الرياضة

جو 24 :

نعلم جميعاً أنه من المهم ممارسة الرياضة، ويوصي (CDC) مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الحصول على ساعتين ونصف الساعة من النشاط المكثف المعتدل مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة كل أسبوع. ولكن إيجاد الوقت والطاقة للقيام بالتمارين الرياضية قد يكون شاقاً إذ إنَّ ما يقرب من 80% من البالغين لا يتمكنون من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الأساسية.

ومن المعلوم أنَّ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد على تعزيز المزاج الخاص بك لتحسين جدول نومك. وهنا تقدَّم جمعية AASP أي جمعية الرياضة النفسية مجموعة من النقاط التي تناولها موقع صحيفة الاندسندنت  البريطاني.