لمن يعاني من الجسد الهزيل نصائح لبناء عضلات قوية

هناك الكثير من المخططات التي تقوم من خلالها ببناء عضلات قوية من خلال بعض التمارين التي تساعد أجسادنا على تخزين الدهون لبناء العضلات، ومهما كان جسدك هزيل، ولا يبدو أنه غير قادر على بناء العضلات، فيمكنك ذلك من خلال بعض التمارين والأمور البسيطة والتي نتناولها في النقاط التالية:ـ

1) اتباع نظام غذائي مرن لديه الكثير من الفوائد، مع الحصول على الكثير من وحدات الماكرو المناسبة للجسد، ولكن يفضل أن يكون ذلك من خلال نظام غذائي وليس من خلال بعض الوجبات المنفردة.