كلّ ما عليكم معرفته عن هذا النوع من الإكتئاب إستمع
يعتبر الاكتئاب المزمن نوعا من الاكتئاب البسيط، و الذي يشتمل على أعراض أقل من الاكتئاب الشديد، لكنه قد يستمر لفترات طويلة تصل إلى عامين أو أكثر.
ويمكن لمريض الاكتئاب المزمن أن يتعرض إلى فترات من الاكتئاب الشديد في بعض الأحيان، وتسمي هذه الحالة "بالاكتئاب المزدوج".
فما هي أسباب الاكتئاب المزمن؟
لم يؤكد الخبراء حتى الآن أسباب الاكتئاب المزمن، حيث يعتقد البعض أنه يعود إلى أسباب وراثية، كما يرى البعض الآخر أنه يعود إلى اضطرابات في الوصلات العصبية التى تختص بحالة المريض المزاجية، بالإضافة إلى أسباب آخرى مثل الضغوط الحياتية المختلفة، والأمراض الجسدية المزمنة، والأدوية، والعلاقات الاجتماعية، والعملية التى قد تشكل سبباً في الاكتئاب عند الأشخاص الذين لديهم استعداد نفسي لذلك.
ما هي أعراض الاكتئاب المزمن؟
قد تتشابه أعراض الاكتئاب المزمن والاكتئاب الشديد، إلا أنها أقل منها عدداً وحدة وتشتمل على الآتي:
- الشعور بالحزن واليأس أغلب الأيام
- فقدان الشعور بالمتعة
- الأرق أو زيادة النوم
- تغيرات بالشهية والوزن
- الشعور بالتعب والهمدان
- الشعور الدائم بالذنب والندم
- صعوبة بالتركيز واتخاذ القرارات
- التفكير أو التخطيط أو الإقدام على الانتحار.
كيف يتم تشخيص الاكتئاب المزمن؟
يقوم طبيبك الخاص باستبعاد أي أمراض جسدية قد تكون السبب في تلك الأعراض مثل انخفاض هرمون الدرقية، ويقوم بالتشخيص عن طريق الاطلاع على تاريخك المرضي، وكذلك تاريخ العائلة في الأمراض النفسية.
ولا يتم تشخيص الاكتئاب عن طريق أي نوع من التحاليل أو الأشعة .
كيف يتم علاج الاكتئاب المزمن؟
يتم ذلك عن طريق مضادات الاكتئاب أو العلاج النفسي بإعطاء المريض مساحة للتعبير عن أفكاره وآلامه ومحاولة الطبيب تحويل تلك الأفكار من سلبية إلى إيجابية تساعد المريض على التحسن، أو بالجمع بين الأدوية والعلاج النفسي معاً.
ماذا يجب أن يفعل المريض بجانب العلاج الدوائي والنفسي؟
- إتباع نظام غذائي صحي متوازن
- أداء التمارين الرياضية بانتظام
- تجنب التدخين والكحول
- البقاء دائما في الاجتماعات العائلية ومع الأصدقاء ومحاولة الاشتراك معهم في الحديث.
