علماء: تناول كمية مأكولات قليلة لخفض الوزن أسطورة

وصف خبراء التغذية من الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا الحمية التي يتبعها الكثيرون لانقاص الوزن والتي تعتمد على تناول كميات قليلة من الطعام بشكل متكرر بالأسطورة.

وقام العلماء بتحليل أبحاث أجريت مسبقا حول الحمية الغذائية مع التركيز على سؤالحول فعالية الحمية الغذائية التي تعتمد على تناول الأغذية بكميات قليلة لفترات متكررة مع الحفاظ على الكمية اليومية الإجمالية من المواد الغذائية المستهلكة.

وتوصل العلماء إلى أن تناولكميات قليلة من الطعام بشكل متكرر لا يخفض الوزن، فما يؤدي إلى فقدان الوزن هو خفض وتيرة تناولالمنتجات الغنية بالسعرات الحرارية.

وتوصلالعلماء أيضا إلى أن تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء مع العائلة مفيد للصحة، لأن هذه العادة تساهمفي تشكيل عادات أكل صحية لدى الأطفال.

ودعا خبراءالتغذية إلى ضرورة خفض تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية في العشاء. كماعبروا عن انزعاجهم من التوصيات التي تدعو إلى توزيع الاستهلاك الغذائي اليومي بتناول كميات قليلة من الطعام وبشكل متكرر من أجل خفض الوزن.