رياضة قبل الإفطار مبادرة للصحة والسعادة

تعد ممارسة الرياضة من أفضل الممارسات للحفاظ على الجسم فكلما زادت الحركة والنشاط زادت صحة الجسم وحيويته، حيث تقلل الرياضة بشكل عام من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسيطر على الوزن وتحافظ عليه، إضافة إلى أنها مصدر للقضاء على الاكتئاب والتوتر، لذلك تحتضن 5 مواقع بالشارقة عصر كل يوم مبادرة «رياضة قبل الإفطار»، وهي النسخة الأولى خلال شهر رمضان الفضيل، والتي أطلقها مجلس الشارقة الرياضي في بعض حدائق الشارقة لتعزز أهمية الصحة لدى أفراد المجتمع.

رشاقة وصحة

ورياضة المشي مفيدة في رمضان الجميع يمارسها، سواء قبل الإفطار أو بعده، لا تحتاج إلى المال وإنما إلى القليل من الوقت، حيث تمنع انغلاق الشرايين وتقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وتحسن من استقبال الأنسولين في الخلايا وتسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. ويؤكد خبراء أن رياضة المشي إذا تم ممارستها يوميا لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم فإنها تمنع زيادة الوزن وتحافظ على الرشاقة بغض النظر عن كمية الطعام.

وأشار العقيد عبدالعزيز النومان أمين عام مجلس الشارقة الرياضي «للبيان» إلى دعمه للمبادرات المجتمعية والرياضية مع الاستفادة من إمكانيات مرافق حدائق الإمارة واستغلالها لأفراد المجتمع لممارسة الرياضة.

وعن المبادرة أوضح خالد المطروشي مدير إدارة الاتصال المؤسسي بمجلس الشارقة الرياضي «للبيان»: المبادرة هي للتشجيع على ممارسة الرياضة وخصوصاً قبل الإفطار، حيث أثبتت الدراسات الخاصة بالتغذية بأنها تساعد على حرق الدهون أسرع، وتسرع بحرق السعرات الحرارية أكثر من ممارستها في أي وقت آخر، اضافة إلى أن البعض قد يزيد وزنه في شهر رمضان، وأضاف: المبادرة هي الأولى من نوعها وتقام في 5 مواقع بالشارقة وتحت إشراف مؤهلين، وتضم المبادرة حديقة النوف والدراري والرمثاء وميدان الاتحاد ومسرح حديقة المجاز، ويقوم المدربون المتواجدون في المواقع من الساعة الخامسة إلى السادسة وخمس وأربعين دقيقة بتوجيه الجمهور، وتستمر الفعالية حتى تاريخ 26 من شهر رمضان المبارك.

تأثيرات إيجابية

ممارسة التمارين الرياضية كالركض والمشي في الهواء الطلق تقلل بدرجة كبيرة من التأثيرات السيئة التي يكتسبها الإنسان أثناء العطلات كالنوم المتأخر والعادات الغذائية الضارة، وتساعد الرياضة قبل الفطور على تنشيط جميع عمليات الأكسدة والزيادة من نشاط الكبد وتنشيط عمليات الأيض والتمثيل الغذائي، كما تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العضلي وتخلص الجسم من الشحوم، وتقوي الجهاز المناعي. (الحواس)