إشارات إذا ظهرت لديك فأنت بحاجة إلى..

يرسل الجسم ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد، مما يستلزم الراحة الفورية، بحسب ما قالت خبيرة من ألمانيا، فما هي هذه الإشارات؟

شرحت المحاضرة ‫بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي ‫آنا شتابلرشوغ، أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي. وشددت على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة.

‫ولهذا الغرض، تنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم، إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء. كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء.

(شاشة نيوز)