المانجو يزيد الذكاء، يخفف الكوليسترول ويجدد شباب البشرة
المانجو (المنجا) من الفواكه المفضلة للكثيرين منا، خاصة في فصل الصيف، ولها فوائد عديدة قد لا تخطر ببالك ومنها انها تزيد الذكاء، تخفض الكوليسترول، تخفف خطر الجلطات القلبية، ومفيدة لصحة البشرة والعينين والكبد والجهاز الهضمي. ورغم ان البعض يتعرض لمواقف محرجة عند تناولها فهي من أصعب أنواع الفاكهة للتقطيع بطريقة سهله ولائقة امام الضيوف، مع هذا فأن فوائد المانجو العديدة تدفعك لتناولها بشكل يومي ومنها.
1- الذكاء:تناول المانجو أو كوب من عصير المانجو في الصباح يعزز عمل الدماغ، حيث أنها غنية بفيتامين B6، والذي يحسن المزاج ويعزز النوم ويزيد الذكاء ويحسن الذاكرة والتركيز، حيث أنها مصدر غني كذلك بمادة الجلوتامين.
2- البشرة:تحتوي المانجو على مضادات أكسدة ومعادن وفيتامينات مثل A وE وC مفيدة لصحة البشرة، كما يمكنك عمل قناع من المانجو لبشرتك بإضافة القليل من اللبن لقطع المانجو المهروسة ووضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم شطفها بالماء الدافىء، وكذلك يمكنك استخدام شرائح المانجو لنضارة البشرة والتخلص من الخلايا التالفة.
3- الكبد:المانجو غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تطهير الكبد من السموم، ولذلك فتناول المانجو بانتظام يمنع اضطرابات الكبد وحماية خلاياه من التلف والوقاية من خطر الإصابة بسرطان الكبد.
4- المناعة:المانجو مصدر غني بفيتامينات A وC التي تحمي الجسم من الأمراض وتعزز صحة الجهاز المناعي، وتزيد مستويات الطاقة الخاصة بك.
5- العين:تحتوي المانجو على نسبة كبيرة من فيتامين A، اللازم لصحة العينين، كما أنه يمنع جفاف العين والعشى الليلي.
6- الجلطات:تعمل المانجو على ترطيب الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، حيث أنها تخفف الصداع وتقلل الشعور بالعطش.
7- الكوليسترول:تحتوي المانجو على نسب عالية من الألياف الطبيعية ومادة البكتين التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما أنها تخفض ارتفاع ضغط الدم بفضل احتواءها على نسب عالية من البوتاسيوم، فتحتوي كل واحدة من المانجو على 564 ميلليجرام من البوتاسيوم، أي 16% من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميًا.
8- الجهاز الهضمي:تحتوي المانجو على 20% من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على منع السموم من دخول الجسم والتخلص من الفضلات الضارة، وعلاج الإمساك والجفاف
