إليك 7 فوائد للشوكولا الداكنة خلال الحمل.. السادسة هامّة جداً!

الشوكولا الداكنة هي واحدة من ألذ الحلويات وأكثرها بساطة، وإن كنت حاملاً، فلديك الكثير من الاسباب التي تدفعك لتناوله. إليك أهمّها:

الحاجة الكبيرة إلى "الثيوبرومين"

إن الكميات الكبيرة من الثيوبرومين التي تحتوي عليها الشوكولا الداكنة ستساعد عضلاتك على الاسترخاء وأوعيتك الدموية على التمدّد. يسهم هذا العنصر الكيميائي في تنشيط القلب وسيمنحك المزيد من النشاط.

ثاني أفضل الأطعمة

الدهون الأحادية المشبعة مفيدة جداً للمرأة الحامل ولكن بالطبع إذا تناولتها باعتدال، أي إن البعض منها سيكون مفيداً لك صحّياً. تُعرف الدهون الأحادية المشبعة بـ"حمض الأوليك" ويحتوي الشوكولا عليها بنسبة توازي تلك الموجودة في زيت الزيتون.

حماية في وجه المضاعفات

يمكن لتناول الشوكولا الداكنة خلال الحمل أن يقيك خطر التسمم الحملي، وهي حالة تسبّب ارتفاعاً سريعاً في ضغط الدم واحتمال ولادة مبكرة، بالإضافة إلى كثير من المشاكل الصحّية التي يمكنها أن تكون قاتلة في بعض الأحيان. فقد أثبتت أحدث الدراسات أن تناول الشوكولا الداكنة خلال الحمل يسهم في تراكم كمّية لا بأس بها من الثيوبرومين في الحبل السري، ما يقي من تسمم الحمل.

يحسن الصحة

يحتوي الشوكولا على الفلافونويد، الذي يحتوي بدوره على مضادات الأكسدة المفيدة في تحسين نظامك المناعي. يسهم الفلافونويد في تعزيز صحة قلبك. ويجدر الذكر يضاً أنه إلى جانب غناه بالفلافونويد، يحتوي الشوكولا على الحديد والماغنيزيوم وغيرهما من الأغذية.

أفضل للوزن

مع أن اكتساب الوزن خلال الحمل مفيد للطفل، إلا أن الحامل لا ترغب في الكثير منه، ويمكن للشوكولا أن يؤدي دوراً في اكتسابك وزناً أقل، إذ إن تناولك شوكولا قليل الدهون والسكر، سيمنحك فرصة التحكم بكيلوغراماتك الزائدة، وأن تتفادي ما لا تريدينه منها وتحافظي في الوقت نفسه على وزن مفيد لك ولطفلك.

يهدّئ التوتر

مع الكثير من التغيرات الهورمونية التي تصيب جسمك خلال الحمل، يمكن للاشهر التسعة أن تسبّب الكثير من التوتّر. فالحمل لا يعني أن هناك كائناً ينمو في داخلك فحسب، بل أيضاً أنه يجب عليك الحصول على الغذاء المناسب وأن تحضري لولادة الطفل أيضاً. ولكن لا تقلقي إذ يمكن لتناول الشوكولا أن يكون ببساطة عاملاً لهدوئك.

جرعة من السعادة

يُعدّ الشوكولا مصدراً مهماً جداً للسيروتونين ويتمتع بتأثير ممتاز على المزاج في الأوقات التي يكون فيها وضعك النفسي متردّياً بعض الشيء.

الشوكولا الداكن مفيد جداً كما ورد، ولكن إن كنت تعانين من سكري الحمل أو من أيّ مضاعفات اخرى مرتبطة به، يُفضّل أن تستشيري طبيبك قبل تناوله.

(نواعم)