خسرت 20 كلغ بفضل هذا البرنامج الباهر.. إليكم التفاصيل
البدانة آفة لا يكفّ خرابها عن إصابة العالم بأسره. الأميركيون هم الضحيّة الأولى للوجبات السريعة والأطعمة المصنعة التي نشروها في كل أنحاء العالم. ولكن هل هناك حمية حقيقية تخفّف الوزن من دون إحباط؟ إليكم قصّة امرأة شابة تُدعى سوزان ريان في الحادية والثلاثين من العمر خسرت أكثر من 20 كغ في غضون 4 أشهر.. من دون الخضوع لقساوة الحرمان التي تعتمد عليها الحميات الغذائية.
كيف نخسر 20 كغ في 4 أشهر؟
في الواقع كانت سوزان ستخضع لعمليّة ربط المعدة. ولكن قبل بضعة أيام من هذا القرار اكتشفت سرّ الحمية المنحِّفة مع تعذيب أقلّ وفعاليّة أكبر.
الامتناع عن الأكل ليس حلًّا مثاليًا لخسارة الوزن من دون استرداده، فلِجسم الإنسان نظام إنذار يدفعه إلى تخزين الدهون إذا امتنعتم عن الأكل لكي تنحفوا.
من أجل أن تفهموا كيف تحوّل وزن سوزان من 117 كغ إلى 97 كغ يجب أن تفهموا ماذا اعتمدت للوصول إلى هذا الهدف: إلغاء كلّ طعام يحتوي على السكّر والكاربوهيدرات (الحَلوى والسكاكر إلخ).
إليكم برنامجاً تتبعونه لخسارة 20 كلغ في 4 أشهر فقط من دون استرداده أبدًا:
بما أن سوزان كانت من عاشقي المشروبات الغازيّة والمعجّنات، فالأسابيع الأولى من الحرمان كانت أكثر من قاسية عليها لا سيّما أنها كانت تعيش على هذا الطعام.
وبما أنها كانت أم لطفلة في الخامسة من العمر فقد أخبرتها سوزان أنها لم تعد قادرة على اللعب معها إذ كان ينقطع نفسها بعد دقائق قصيرة من المجهود الجسدي.
خلال هذه الحمية لم تكن سوزان تستهلك إلا 3% من الكربوهيدرات مقابل 75% من الدهون وحوالى 22% من البروتينات.
ففضّلت سوزان أن تتوقف عن استهلاك الخبز ورقائق الذرة والمعكرونة والبطاطا واستبدلتها باللحمة الحمراء والخضار.
لقد ألغت كل الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على السكّر والنشويات في مكوّناتها الأمر الذي لم يكن بهذه السهولة بالنسبة إلى امرأة في وزنها.
وهكذا كانت ترضي نفسها بأطباق الدجاج بصلصة الحامض وجبنة الماعز وهو طبقها المفضّل.
وعندما رأى مايك زوج سوزان هذه النتائج المذهلة، اتبع الحمية نفسها. وخسر الزوجان أكثر من 40 كغ خلال 10 أشهر فقط.
(صبايا ستايل)
