2024-12-24 - الثلاثاء
Weather Data Source: het weer vandaag Amman per uur
jo24_banner
jo24_banner

إليك كيف تتخلصين من دهون الظهر في منزلك بسرعة

إليك كيف تتخلصين من دهون الظهر في منزلك بسرعة
جو 24 :

أصبحت السمنة مرض العصر الذي يعاني منه جميع الناس نساءا ورجالا وأطفالا، فهي لا تغير من حالة الجسم فقط وإنما الحالة الصحية أيضا، فتتسبب بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والشرايين، السكري، ارتفاع ضغط الدم وغيرها. إليك أفضل حركة في اليوغا لحرق دهون الظهر بشكل طبيعي وسريع.

 

شكلي مثلث بين عظام الحوض والقدمين عن طريق نشر ساقيك وتدوير القدم من 90 درجة إلى الخارج والقدم الثانية 15 درجة الداخل. حافظيعلى استقامة مستوى الكتفين والرقبة مع رفع رأسك قليلاوالنظر إلى السماء.. انزلي بشكل جانبي حتى تلامسي الأرض وتنفسي بعمق، واحتفظي بهذه الوضعية لمدة دقيقة ثم كرري العملية مع الجانب الآخر.


 
 
تابعو الأردن 24 على google news
 
ميثاق الشرف المهني     سياستنا التحريرية    Privacy Policy     سياسة الخصوصية

صحيفة الكترونية مستقلة يرأس تحريرها
باسل العكور
Email : info@jo24.net
Phone : +962795505016
تصميم و تطوير