نصائح لخسارة الوزن تقدمها سيدة فقدت 100 كيلوغراماً!

قصص الإرادة والتحدي الخاصة بمشوار البعض نحو إنقاص وزنهم لا تنتهي، من بينها قصة سيدة بالغة من العمر 63 عاماً، تمكنت من خسارة 103 كيلوغراماً من وزنها لتصل لوزن 77 كيلوغرام.

وبحسب موقع "هيلثي تيبس"، كانت "ديانا نيلز" تعاني زيادة كبيرة في وزنها الذي بلغ 180 كيلوغراماً قبل أن تتخذ قرارها بتحدي السمنة في رحلة استمرت 4 أعوام.

تروي "ديانا" قصة رحلتها مع إنقاص الوزن، وتكشف عن 6 خطوات أساسية يمكن من خلالها الوصول إلى الوزن المثالي، وهي كالتالي:

– اتخاذ القرار فوراً ودون تأجيل.

– هذه ليست حمية بل أسلوب حياة، لذا عليك تعلم قواعد اللعبة.

– قبل أن تختار نظامك الغذائي عليك أولاً باختيار المحيطين بك، فمن شأنهم تشجيعك أو إحباطك، ولا مانع من الاشتراك في مجموعات التواصل الاجتماعي التي لها الهدف نفسه.

– من الخطأ تحديد أكلات معينة والاستمرار عليها، عليك تجربة أكلات جديدة، حتى لا تصاب بالملل.

– تحديد موعد الوجبات لأن هذا الأمر سيحول دون تناول الوحدات المسلية والتي قد تفسد مجهودك.

– لا تتوقف أبداً حتى ولو شعرت بالملل، يمكن الخروج عن دائرة النظام قليلاً ثم العودة مرة أخرى.

(مرآة العرب)