13 سببا سيجعلك تتناولين حبة من الأفوكادو كل يوم!

تعد الأفوكادو من أكثر الفواكه المحببة عبر العالم، حيث أصبح الجميع يتناولها للذتها كفاكهة أو كسلطة… بغض النظر عن مذاقها فهي غنية بالفوائد الصحيةللإنسان.

إليك 13 سببا سيجعلك تتناولين حبة من الأفكادو كل يوم.

1- مشبعة بالدهون الصالحة التي تحد من الأزمات القلبية.

2- غنية بالألياف التي تحسسك بالشبع فهي الفاكهة الأمثل لفقدان الوزن.

3- لأنها فاكهة غنية بالبوتاسيوم فهي تسيطر على ضغط الدم وتخفضه.

4- تحتوي على تركيز مجموعة من الفيتامينات و المعادن الضرورية للجسم مثل:البوتاسيوم، وفيتامين B1، B2، B3، B5 و B6، وفيتامين K، وفيتامين ج والنحاس وفيتامين E، البروتينات المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين (أ).

5- تساعد الجسم على امتصاص المواد الغدائية النافعة.

6- يمنع الإصابة بداء السكري.

7- تساعد على التخلص من آلام الجسم.

8- منشط مذهل للعيون.

9- الغداء المثالي للنساء الحوامل.

10- تحارب الهالات السوداء.

11- تعمل على حماية وتعزيز صحة العظام.

12- تحسن الهظم.

13- تعطيك إبتسامة ناصعة البياض.