معتقدات خاطئة عن وجبة الفطور.. إحذريها!

مونية ناتيجي

يظن الكثيرون أن الابتعاد عن وجبة الفطور عادة سليمة وصحية وعدم تناولها ستساعد ك على خسارة الوزن، إعتقادك هذا خاطئ، الحقيقة والصحيح هو تناول هذه الوجبة ضروري وأساسي لصحة الإنسان.

إليك أمثلة لفطور صحي ومتكامل:

• كوب من الحليب خالي الدسم مع قطعتين من الخبز المحمص، حبتين من البيض المسلوق وبعض الخضار.
• كوب من الحليب خالي الدسم مع كوب من رقائق الكورن فليكس وبعض حبات الفراولة.
• كوب من الحليب خالي الدسم مع رغيف من خبز الشوفان وقطعتين من الجبنة البيضاء.
• رغيف من الخبز الأسمر وبعض الخضار الطازجة وكوب من عصير البرتقال.