عطلة نهاية الأسبوع ثلاثة أيام بدلاً من يومين... للأسباب التالية

لطالما يحلم المرء بعطلة نهاية أسبوع طويلة، فينتظر الجميع أن تأتي العطل الرسمية نهار الجمعة أو الاثنين لينالوا عطلة أطول. وللعطلة الممتدة، إذا أتت بشكل دوري، فوائد عدة نقدم إليك ثلاثاً منها نقلاً عن موقع The Huffington post.fr:

• تنظيم عطل صغيرة على مدار السنة بإمكانها أن تحسن من رفاهية الموظف: أن تأخذ فرصاً صغيرة هي واحدة من أبرز مفاتيح السعادة في العمل، لا سيما إذا تكرّرت. ووفقاً لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة Stress and Health، إن الموظفين الذين أخذوا فرصة صغيرة تراوح بين 4 إلى 5 أيام شعروا بتحسن على مستوى الصحة وازدادت رفاهيتهم. الحل الأمثل: عطلة نهاية أسبوع طويلة تمتد من الجمعة وتنتهي الاثنين. وحتى لو كانت إيجابيات هذه العطلة تبدأ بالتلاشي عند إنتهائها، وجد الباحثون أن المشاركين الذين كانوا أكثر إسترخاءً والذين فصلوا ذهنهم عن العمل كلياً في هذه الفرصة شعروا بأنهم على نحو أفضل بعد عودتهم. تحذير لأولئك الذين لا يستطيعون التوقف عن متابعة بريدهم الإلكتروني: المشاركون الذين أمضوا أوقاتهم في إنهاء بعض المهمات المتعلقة بالعمل أثناء هذه الفترة كانوا أقل نشاطاً بعد العودة إلى العمل.

• كثرة العمل مضرة بالصحة: إذا كنت عالقاً في المكتب خلال عطلة نهاية أسبوع طويلة، اعلم أن ذلك له تأثير على صحتك الجسدية. وأظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية Lancet أن الأميركيين الذين يعملون أكثر من 55 ساعة في الأسبوع، هم عرضة بنسبة 33% لأزمة قلبية وبنسبة 13% لخطر الإصابة بأمراض قلبية، على عكس أولئك الذين يعملون لمدة 40 ساعة. "هذا اكتشاف مذهل" تقول ميكا كيفيماكي، مسؤولة الدراسة والأستاذة في علم الأوبئة في جامعة لندن لموقع "الهافنغتون بوست". وتتابع:"كنا قد إكتشفنا أن العمل الكثير من شأنه أن يعزز من ظهور أعراض مرض السكري". وهذا سبب واضح للحد من التعب والأعمال المشحونة.

• الأسبوع المدرسي المؤلف من أربعة أيام فقط يعزز التعلم: أسبوع العمل القصير لا تظهر نتائجه فقط على الكبار. طلاب المرحلة الإبتدائية الذين لم يذهبوا إلى المدرسة سوى أربعة أيام في الأسبوع حققوا معدلات أفضل في مادة الرياضيات من الآخرين، وفقاً لدراسات أجريت في جامعات Georgia State et Montana State ونشرت في مجلة Education Finance and Policy. "كنا نظن أن عدداً أكثر من الأيام تسمح للمدرسين بزيادة عدد التمارين" وفقاً لماري باث وولكر، عميدة Andrew Young School of Policy Studies في جامعة جورجيا". على العكس، تخفيض عدد أيام المدرسة إلى أربعة من شأنه أن يخفف من عطل الأولاد لأن الذين لديهم مواعيد، كمواعيد أطباء الأسنان، سيرجئونها إلى يوم الجمعة، وبالتالي لن يضطروا إلى التغيب عن المدرسة. وهذه هي، إذاً، البراهين الكامنة وراء إيجابيات إطالة عطلة نهاية الأسبوع، من ناحية السعادة، التعلم والصحة. نصيحة: ابتعد عن الحاسوب وخذ إجازة.