تعرّف على فوائد الفواكه الجافة على الصحة!
جو 24 :
الفواكه الجافة مثل (الخوخ والبلح والتوت والمشمش والزبيب واللوز ...) هم حلفاء لصحتنا.كما يمثلوا أهم مصادر الفيتامينات والمعادن.
اكتشافو أهم فوائد تناول الفواكه الجافة على الجسم:
- تساعد على محاربة الشعور بالتعب المزمن.
- تقلل من ضغط الدم.
- غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 المفيدة جدا لصحة القلب والدماغ.
- تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم، وتجنب الإمساك .
- تقوية العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام وذلك بفضل ارتفاع محتواها من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.
- تمنع بعض الأمراض التنكسية بسبب محتواها العالي من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.
للتمتع بجميع منافع الفواكه الجافة دون التثقيل على الجسم عليك أن تستهلك 100 غرام في اليوم كحد أقصى.
تابعو الأردن 24 على 
