2024-12-23 - الإثنين
Weather Data Source: het weer vandaag Amman per uur
jo24_banner
jo24_banner

للرجال.. هكذا تتخلصون من دهون البطن

للرجال.. هكذا تتخلصون من دهون البطن
جو 24 :
معظم الرجال يعانون من مشكلة دهون البطن التي تبرز الكرش بشكل غير جذاب، لذلك يتمنى جميع الرجال التخلص من الكرش وإذابة دهون البطن، ولكن ما هي الطريقة الأمثل للتخلص من دهون البطن وتخسيس الكرش؟

إليكم النصائح التالية:

- ملعقة خل التفاح الطبيعي مع كأس ماء فاتر جدا يوميا لمدة اسبوع، ثم يوم بعد يوم لمدة اسبوعين، ثم مرتين بالاسبوع بشكل دائم

- عليك بدهن البطن (الكرش) بالزيوت التالية

ورد + قرفة + نرجس +زعفران + منثور + زعتر + نعنع + زنبق 


- 

الرياضة شيء مهم للتخلص من الكرش ودهون البطن، واشرب كوب ماء فاتر على الريق يوميا وذلك لإذابة الشحوم، وتحرك كلما تمكنت في مكانك ولا تصل لدرجة الإعياء. 

وامشي قدر المستطاع، واشفط بطنك للداخل دائما، ومارس هذا التمرين وأنت واقف:

قف منتصباً وثبت قدميك في الأرض وضع كفيك على وسطك ولف لليمين ولليسار ولكن تجنب الوصول لحد الإعياء.



- عدم شرب المشروبات الباردة أو الماء البارد على الإطلاق.

- لا تشرب ماء وسط الأكل ولا بعده مباشرة، واستبدله بالشوربة.


- الابتعاد عن المشروبات الغازية تماماً.
تابعو الأردن 24 على google news
 
ميثاق الشرف المهني     سياستنا التحريرية    Privacy Policy     سياسة الخصوصية

صحيفة الكترونية مستقلة يرأس تحريرها
باسل العكور
Email : info@jo24.net
Phone : +962795505016
تصميم و تطوير