حذارِ هذه الأمور مع اقتراب الشتاء!
ها هو فصل الشّتاء على الابواب، ومع حلوله تبدأ التغيّرات الجذريّة بنوعيّة ثيابنا ومأكولاتنا اليوميّة، بحيث نلجأ الى ارتداء الالبسة السّميكة وتناول الاطعمة الدسمة التي تمدّنا بالدفء والطاقة والوحدات الحراريّة المرتفعة، ما ينعكس سلباً علينا وينتج زيادة في وزننا.
- كميّة الاكل تزداد بشكل تلقائي ونميل الى الاطعمة الدسمة: الاجبان الصفراء، النبيذ، الكشك، الطبّخ الدّسم، اللحوم المليئة بالدهون، البطاطا الحلوة، الكستناء، المكسّرات، التمر، السّحلب، الحلويات العربيّة (...).
- الخمول وقلّة الحركة وكثرة النوم: نشاطاتنا وتجمعاتنا تقتصر على الاماكن المغلقة وبالتالي نميل الى الجلوس أمام التلفاز وتناول الأطعمة المسلّية بكميّات كبيرة.
- طريقة الطّبخ تختلف فطريقة الطبّخ في فصل الشتاء تتميّز بالتوابل والبصل والفلفل الحرّ.
- المشروبات الساخنة مع كميّة زائدة من السكّر والعسل: كالسحلب وقهوة اللوز والكركديه والقرفة والشاي والزهورات. إضافة الى ان تناول المشروبات ذات السخونة المرتفعة يزيد من تناولنا لها وبكميات أكبر.
