هل تعاني من الدرقية ويصعب عليك خسارة وزنك؟.. إليك الوسيلة الأفضل لذلك!
وكالات- إن للغدة الدرقية دوراً هاماً في توازن الهرمونات، النوم، صحة القلب، الوزن وغيرها. وفي حال كانت الغدة الدرقية تعاني من خلل حتى ولو كان بسيطاً، فإنها تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
ويعاني البعض من خلل في الغدة الدرقية تحول دون تمكنهم من خسارة الوزن الزائد، لذا إليكم هذه الحيل لتساعدكم في مشكلتكم:
- عليكم تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، لأنها تزيد من نسبة السكر في الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن خلل النوم يزيد من خلل الهرمونات، ما يزيد أيضاً فرصة السمنة.
- شرب الكثير من الماء لتنقية الجسم من السموم التي تزيد من تراكم الدهون.
- تجنب الأطعمة التي توقف استهلاك الجسم لليود، مثل البروكولي، البطاطا الحلوة، الملفوف، ملفوف بروكسيل. وذلك لأن قلة اليود تزيد من خلل الهرمونات وزيادة الوزن.
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف، كونها تنقي الجهاز الهضمي، تمنع تعب الأمعاء والقولون، وتحارب الإمساك والإسهال.
- تناول أقل كمية ممكنة من الملح.
- ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن التوتر.
- الابتعاد عن المنبهات وشرب الشاي الأخضر.
