طرق فعّالة وبسيطة لخسارة الوزن.. عبر الليمون!
انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من الخلطات التي تحتوي على الليمون كمكوّن أساسي لإنقاص الوزن بشكل فعّال، فالليمون مادّة طبيعيّة مهمة وتعتبر أكبر مذيب طبيعي للدهون وبالتالي التخلّص من الوزن الزائد، كما أنّها مادّة مطهّرة، مضادّة للتأكسد وطاردة للسموم الموجودة في الجسم خاصّةً في الجهاز الهضمي بسبب محتواها من فيتامين C الذي يعدّ من أهم مضادات الأكسدة. كما تساعد خلطة الليمون أيضاً على تعزيز عمليّات المرارة والكبد الحيويّة وأهمّها تنقية الجسم من السموم، ويعتبر الليمون مدراً للبول ويساعد على التخلص من الكولسترول عالي الكثافة.
الماء والليمون على الريق
شرب الماء والليمون على الريق صباحاً من أكثر النصائح الحديثة التي ينصح بها الكثير من أخصائي التغذية والأطبّاء، ويكون ذلك بشرب كوب كبير من عصير الليمون مع الماء والزنجبيل بعد غليه وتركه ليفتر قليلاً، أو بشرب الماء الفاتر مع شرائح الليمون صباحاً قبل الإفطار بنصف ساعة تقريباً، وذلك حتّى يتمكّن الجسم من الاستفادة منه، وينصح الكثير من أخصائي التغذية بأن يتم وضع الليمون على الطعام بدلاً من الخلّ لفوائده الجمّة والعديدة.
خلطة البرتقال مع الليمون والعسل
المكوّنات:
- حبة برتقال
- حبة ليمون
- ملعقتان من العسل
- كوب من الماء أو نصف لتر
طريقة التحضير:
- نقوم بتقطيع البرتقال شرائح بدون التقشير مع القشر
- نقطع الليمون شرائح مع القشر
- نضع المكوّنات مع الماء ونغلي الماءعلى نار هادئة
- نضيف ملعقة العسل ونترك الخليط يغلي لمدّة خمس دقائق
- نصفّي الماء المغلي ومكوناته من الشوائب
- نشرب ماء الليمون والبرتقال كلّ يوم ثلاث مرّات قبل الأكل
خلطة قشر الليمون مع النعناع
- نحضر نصف لتر ماء ونضعه على نار هادئة ونضع قشور الليمون على الماء المغلي
- نضع مئة غرام من ورق النعناع على مغلي قشر الليمون والماء
- نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ ونخلطهم جيداً، ثمّ نقوم بشرب هذا الخليط قبل وجبات الطعام بربع ساعة لكبح جماح شهيّة الطعام وحرق الدهون.
خلطة الليمون والكمون
المكوّنات:
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- كوب من الماء
- حبّة ليمون متوسّطة الحجم
طريقة التحضير:
- قومي بغلي مقدار المياه المذكور
- أضيفي إليه الكمّون وحرّكي المزيج جيّداً
- اطفئي النار وأضيفي الليمون بعد تقطيعه كما هو، بقشوره وبذوره، إلى شرائح صغيرة
- اتركي الخليط كي يرتاح لمدّة 8 ساعات ثمّ قومي بتصفيته جيداً
ولنتيجة أفضل، قومي بشرب مقدار كوب من الكميّة المحضّرة يومياً صباحاً على الريق، واعتمدي معه نظاماً غذائياً معتدلاً مؤلفّاً من 5 وجبات يومياً، وستلاحظين النتائج منذ الأسبوع الأوّل.
(صحتي)
