ريجيم عسكري يفقدك 4.5 كيلو أسبوعيًا.. وكلوي كاردشيان تكشف السر!
قررت نجمة تلفزيون الواقع الأميركية، كلوي كارداشيان فجأة أن تغير نمط حياتها، وكشفت أخيرا عن نظامها الغذائي اليومي للحفاظ على قوامها والحفاظ على عدم استعادة الوزن الزائد الذي فقدته وهو 35 رطلاً.
وقد انتظر الجميع معرفة أسرار رشاقة نجمة عائلة كارداشيان خصوصاً لأنها فقدت الكثير من الوزن، وتتمتع بقوام متناسق وصحي.
وتقول كلوي في كتابها الذي أصدرته أخيرا توضح فيه علاقتها المعقدة بتناول الطعام وممارسة الرياضة: "كنت آكل بلا وعي، أتناول الطعام للشعور بالراحة، وللشعور بالملل حسبما تعودت، وأتناول الطعام حين أكون حزينة.. وقد تناولت الكثير من رقائق البطاطا المقلية؛ لأني أحب صوت القرمشة، ولم أضع في بالي طبيعة ما أتناول من أطعمة، وما الذي أقوم بإدخاله إلى جسدي".
لذا، تعرفي إلى النظام الغذائي العسكري الذي تتبعه هذه الجميلة، والذي وضعه كبار خبراء التغذية ليكتسب جنود الجيش الأميركي رشاقة سريعة، ويفقد 4،5 كيلوغرام أسبوعياً باستهلاك 1000 سعرة حرارية خلال ثلاثة أيام من الأسبوع.
الإفطار
*بيضه واحدة
*قطعة من الخبز المحمص
*نصف موزة
الغداء
*كوب من الجبن
*بيضة مسلوقة
*5 كعكات أرز للغداء
العشاء
*200غرام من اللحم
*كوب من البروكلي
*نصف كوب من الجزر
*نصف موزة
*نصف كوب من مثلجات الفانيلا
(الجميلة)
