نصائح لمرضى السكري في رمضان
* زيادة عدد مرات فحص مستوى السكر بالدم عن معدل الأيام العادية.
* تناول العلاج المناسب أمر شديد الأهمية إذا كان مستوى السكر بالدم مرتفعاً أو منخفضاً.
* إذا شعرت بعدم التركيز، وأنك لست على ما يرام افحص مستوى السكر بالدم على الفور، فقد يكون منخفضاً أكثر من اللازم.
* إذا ارتفع مستوى السكر لأكثر من 300 التمس العناية الطبية.
* راقب حجم الوجبات التي تأكلها جيداً، واحرص على اختيار الأطعمة الصحية لوجباتك، لأن أكل الأطعمة غير الصحية التي لا تناسب السكري يؤدي إلى تأرجح نسبة السكر بالدم.
* لا تفطر على أطعمة مقلية أو غنية بالسكر. تناول القليل من التمر على الإفطار.
* لا تتناول وجبة كبيرة دفعة واحدة.
* بعد الإفطار اشرب سوائل صحية، والماء هو أفضل المشروبات بالنسبة لك.
* مشروبات الكافيين كالقهوة والمياه الغازية غير مناسبة لك إذا اخترت الصيام.
* اشرب الكثير من الماء في السحور.
* تناول أطعمة غنية بالألياف والسوائل مثل البرتقال والخيار في السحور، وبشكل عام الفواكه غير الغنية بالسكر ضرورية في هذه الوجبة.
* تناول اللبن (الزبادي) قليل الدسم في السحور.
* تناول الخضروات والحبوب الكاملة والبقول يومياً.-(24ae)