2024-12-23 - الإثنين
Weather Data Source: het weer vandaag Amman per uur
jo24_banner
jo24_banner

فيتامينات B تقي من الأزمة القلبية والسكتة الدماغية

فيتامينات B تقي من الأزمة القلبية والسكتة الدماغية
جو 24 :

قالت هيئة الصليب الأخضر الألمانية إن مجموعة فيتامينات B (فيتامين B6 وB9 وB122) تقي من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وأوضحت أن هذه الفيتامينات تحارب "الهوموسيستين" في الدم، والذي يطلق عليه "سم الخلايا"؛ لأنه يضر بنظام القلب والأوعية الدموية بشكل يضاهي التدخين وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

وينبغي فحص مستويات الهوموسيستين بدءا من سن الأربعين، خاصة بالنسبة للأشخاص، الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية.

ويمكن مواجهة ارتفاع مستويات الهوموسيستين عن طريق تعديل النظام الغذائي أو تعاطي مكملات الفيتامينات.

ويتمتع فيتامين B9، والمعروف بحمض الفوليك، بأهمية خاصة للجسم، وهو يتوفر في الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر مثل السبانخ والبروكلي والكرنب.

ونظرا لأن هذا الفيتامين شديد الحساسية للحرارة والضوء، لذا ينبغي تناول الخضروات طازجة، ويفضل تناولها نيئة.

ويتوفر فيتامين B12 في المنتجات الحيوانية، خاصة في الكبد والأسماك. أما فيتامين B6 فيتوفر في جميع الفواكه والخضروات تقريبا.-(د ب ا)

تابعو الأردن 24 على google news
 
ميثاق الشرف المهني     سياستنا التحريرية    Privacy Policy     سياسة الخصوصية

صحيفة الكترونية مستقلة يرأس تحريرها
باسل العكور
Email : info@jo24.net
Phone : +962795505016
تصميم و تطوير