هذا ما يحدث في جسمك عند النوم لساعات طويلة.. إليك الحل!
نظرًا للتوتر الذي نعيشه في حياتنا اليومية، يبقى النوم أفضل وسيلة للهروب من الواقع والضغط الذي تولده الحياة، على الرغم من أن النوم ظاهرة طبيعية وضرورية لحياة متوازنة، وفوائده على صحة الإنسان وجماله.
إلا أن هذه الظاهرة إذا زادت عن حدها تتسبب في عواقب وخيمة على صحة الإنسان خاصة النفسية، ما يؤدي إلى حالة دائمة من الخمول والكسل كما يتسبب في العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت.
إليكم ما الذي يحدث لكم عند قضاء ساعات طويلة في السرير:
-اضطراب ثنائي القطب.
-الكآبة.
-مرض السكري.
-البدانة.
– ورم في الدماغ، الغدة الدرقية، صدمات الرأس، متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
وللتخلص من هذا المشكل يجب إتباع النصائح التالية:
– تجنب تناول المخدرات والكحول.
-ممارسة الرياضة.
-خلق بيئة مناسبة للقسط كاف من النوم.
-اتباع نظام غذائي صحي لمنع زيادة الوزن.
-الاستحمام بالماء البارد.
(إليكِ)
