بـ4 خطوات سهلة.. تخلّصوا من الكرش
جو 24 :
دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، وحتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن مسطح وجذاب لكن تواجههم العديد من العوائق.
خطوات التخلص من الكرش عبر اختيار وضعية الجسم الصحيحة:
محاذاة الأذن مع الأكتاف، الأكتاف مع الحوض، الحوض مع الركبة، الركبة مع الكعب.
اجعل الكتفين منفتحين (مثلما يعلق القميص على حمالة الملابس).
شد عضلات البطن(اسحب السرة للخلف).
اجعل وزنك موزعاً على القدمين.
(dailymedicalinfo)
تابعو الأردن 24 على 
