4 عناصر مهمة لصحة وجمال شعرك
جو 24 :
يعد الشعر الطويل والكثيف حلم كل امرأة؛ كونه رمزا للأنوثة وعنوانا للجمال. ولتحقيق هذا الحلم توصي مجلة "إيلي" الألمانية المرأة بإمداد جسمها بالعناصر الغذائية التالية:
البيوتين:
يساعد البيوتين على التمتع بشعر قوي ولامع وهو يوجد في الموز والفراولة والسبانخ ورقائق الشوفان.
فيتامينات B:
تعمل فيتامينات B3 و B5 و B6 على تقوية بنية الشعر وتحفيز أيض الخلايا وتدعيم جذور الشعر والتمتع بفروة رأس صحية. وتوجد فيتامينات B في المكسرات والبقوليات.
الحديد:
يدعم الحديد الكثير من عمليات النمو؛ نظرا لأنه يقوم بنقل الأوكسجين في الجسم. وتتمثل المصادر الغنية بالحديد في اللحوم والعدس والسبانخ والصويا.
الزنك:
يساعد الزنك على بناء الكولاجين والكيراتين. ومن المصادر الغنية بالزنك البقوليات والمكسرات.-(د ب ا)
تابعو الأردن 24 على 
